全智賢「丑照」秘密流出：你的體態，暴露了你的生活姿態！
十點君一直認同一句話：你的體態，就是你生活的姿態。
遠了不說，光是一個含胸駝背，就足以壓低一個人的氣場，更別說氣質和形象的拿捏了。
就算是同一張臉，僅僅是體態不同，身姿挺拔的那一位也更顯優雅大方。
▲改善了」頸前伸「的艾麗·范寧，簡直是仙女！
▲含胸駝背的泰勒·斯威夫特和全智賢
就連女神全智賢，含胸駝背後，四肢纖瘦的她硬是擠出了小肚腩，氣質大減。
其實不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯獨吃了體態的虧：
氣質弱：含胸駝背，脖子又短又粗，戴什麼項鏈都不顯氣質；
身材差：明明體重不過百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；
神態老：渾身鬆鬆垮垮，毫無精氣神，遠遠望去就多了幾分疲態；
哪個不想成為行走的衣架子呢？可骨頭彷彿長死了一樣，怎麼都提不起勁兒。
「女人的體態，就是一張行走的名片。」——說這話的，是十點君的一位朋友。
她叫何芷儀，初見她時，果真人如其名：氣質如蘭芷，儀容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。
即使生完孩子，歲月也沒在她的身上留下絲毫痕迹，舉手投足儘是優雅。
聽聽她的「氣質修鍊秘籍」，相信你會明白，什麼才是一個女人真正由內而外的美。
精心打扮是美，
可唯有氣質，才能抵擋歲月
大家好，我是何芷儀。
這些年，有太多人跑來問我：「芷儀，你氣質這麼好，一定是天生的吧？」
聽完我笑而不語，哪有什麼天生，幾年前的我，也不過是個沒形沒款的產後寶媽。
大家常說，這女人生完孩子，就基本與「美貌」無緣了。
深有同感！
自打孩子一出生，半夜餵奶、換尿不濕，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起來，更別提打扮自己了。
最可怕的是，我的身材徹底走了樣：含胸駝背，胸和肚子都向下耷拉著......
一點女人味兒都沒有。
就算抹上口紅，穿上漂亮衣服，松垮垮的體態瞬間就拉低了美感，更別提優雅大方了。
最沒想到的是，家人的態度，比體形的變化更讓我難受。
姐姐總打趣說：「這都生完半年了，肚子也不見消，不知道的還以為你懷了哪吒呢！」
我的臉刷一下就紅了：難道生完孩子就註定鬆鬆垮垮嗎？
我偏不甘心，開始瘋狂健身減肥2個月。
可跑也跑了，餓也餓了，汗也沒少流，全都無濟於事......
在我就快絕望的時候，我看到一個國際超模分享自己的身材秘訣，一句話點醒了我：
身材不好，不是你不夠努力，而是體態出了問題。
▲體態問題造成的嚴重後果
我這才發現，之前的努力全是錯的：
肚子突出，不是因為吃太多，而是骨盆前傾；
虎背熊腰，不是因為缺乏鍛煉，而是坐姿不對；
表情不靈動，不是因為天然呆，而是沒有掌握微笑三要素；
我像撿到寶了一樣，一頭扎進了上千頁的資料中，不停地向專業人士請教，近乎瘋狂地修鍊體態。
沒想到，不到2個月，我的肚子就明顯變小了，整個人都輕盈許多，朋友們都誇我比生娃前更有氣質。
▲產後半年的我
姐姐的態度更是發生了180度的大轉彎，主動向我討教秘訣。
你看，女人的體態，就像一張名片，隨時隨地都顯示著你生活的樣子。
畢竟，抬頭挺胸，走路帶風，才是一個女人最頂級的魅力。
賣房學習，自費50萬體態修鍊
幫助10000名女性成功蛻變
就這樣，我的轉變，在小區里傳開了。
鄰居們一看到我，就會說：「芷儀，你身材恢復得這麼好，也教教我唄！」
起初我也沒當回事，就當幫幫身邊的朋友，沒想到這一練，我的隊伍就從幾個到10個，最後發展到了100多個。
看到大家一天天身材變好，從柴米油鹽中找回了女人味兒，我由衷地替他們高興。
也是從那一刻起，我決定繼續鑽研，讓大家更美更有氣質！
為了修鍊儀態，我在家擺滿了鏡子，一點一點地摳動作；
為了準備考試，我連續3天每天只睡4小時，考完後直接從賓館昏睡到機場；
那幾年，機場就是我的另一個家，我不斷飛往北京、上海、台北、巴黎......等世界各地，風裡來雨里去。
為了湊學費，我更是賣掉了自己居住多年的房子，自費50萬去世界各地，學習體態修鍊及各種美學知識。
▲蔣勛、嚴歌苓、方文山等美學大師
付出終有回報，我一口氣拿下15個證書，成了IPA國際註冊高級禮儀培訓師，「拚命三娘」的外號也不脛而走。
▲我的部分證書及聘書
我也逐漸在業內嶄露頭角，更有幸被英國前首相卡梅倫、梅姨（英國第二位女首相）接見。
很多人一聽體態，就聯想到「站得直、坐得正。」
其實不僅如此，因為修鍊體態在改善身材的同時，還能提升整體氣質，一舉兩得！
我將人體構造和芭蕾、瑜伽等技巧，融入獨創的「優雅體態四步曲」，塑造女人的婀娜形態，優雅姿態，溫柔神態，得體儀態。
因為方法簡單有效，我被寶馬、萬科地產、中國石油等名企邀請，幫助無數女性更自信地展示自己！
所以你瞧，只要找對方法，每個女人都能擁有輕盈體態，變得自信又漂亮。
不得不說，體態好的女人，一出場就自帶光芒！
從醜小鴨到合照殺手，
沒有什麼，比健康氣質更讓人開心
見證了這麼多人的改變，讓我印象最深的還是思思。
剛過25歲的她，長期加班久坐，一回家就葛優躺玩手機，含胸駝背，怎麼看都是一副無精打採的樣子。
就算有時候下意識地站直坐正，沒幾分鐘就塌下去了。
歸根到底，原因就是一個：氣質不夠，氣場不足。
最要命的是，思思的肩頸出現了炎症，經常一天坐下來，全身酸疼，脖子後面像有一塊大西瓜壓著。
疼得實在受不了，思思開始想辦法：
靠牆站吧，堅持沒幾天就腰酸背疼，只好放棄；
買矯正帶，肩頸疼一點沒緩解，還被勒得肉疼；
怎麼努力都於事無補，就更別提氣質和美了。
思思滿面愁容找到我：「我也不想總畏畏縮縮的，可控制不住呀，坐著坐著就佝僂到一起了。」
我馬上安慰她：「你脖子上的富貴包，還有個俗名叫奪命包，能舒服就怪了！
說到底，你是體態出了問題。」
說著我就把四步曲教給她，思思當場就答應下來，按部就班的練習：
天鵝起舞：模仿天鵝起飛的姿態，拉伸肌肉，打造修長頸部；
臀部收放訓練：一收一放，激活臀部肌肉，輕鬆變身蜜桃臀；
360度腰腹塑形：拉伸側腰，燃燒腹部脂肪，擁有靈動水蛇腰；
無論是地鐵，還是上班午休，思思逮住機會就開始練習。
沒想到，2周後，她發現脖子漸漸不疼了，褲腰都鬆了，一上稱竟瘦了3斤。
一個月後，她整個人改頭換面，身形挺拔，走起路來底氣十足。
出席重要的場合，領導第一個想到的就是她，思思也從普通的員工，成為公司重要項目的負責人。
朋友們甚至有點小嫉妒：「即使是穿白T恤牛仔褲，思思也能穿出不一樣的氣質，簡直是合照殺手。」
連思思自己都說：「自從體態變好後，整個人的氣場完全不一樣了。」
從業6年來，我幫助了不少寶媽，職場白領，中大齡女性.....見證了10000多名學員通過調整體態，發生了脫胎換骨的變化：
有人讓老公從嫌妻狂魔變成了炫妻狂魔，
有人從柴米油鹽穿圍裙，到穿上連衣裙，
有些人更是成了女兒變美的榜樣......
和大多數人一樣，她們在找到我時，都說自己生活節奏快、工作又忙，沒時間變美變氣質。
這也是為什麼我鼓勵她們練習「優雅體態四步曲」，因為這是在不整容不減肥的情況下，讓你有氣質的最快方式。
她們都說：「在遇到芷儀老師之前，我不知道想要身材變好，更有氣質，竟然可以這麼輕鬆。」
01
@學員曉娜 30歲
「膀大腰圓，胖得我只敢穿一身黑」
2個月後，甩掉拜拜肉，抬頭挺胸
02
@學員菁姐 42歲
「高低肩，怎麼看都不協調」
1個月後，擁有一字肩，還修出天鵝頸
03
@學員月亮 60歲
「年紀一上，腰臀胸全都往下掉」
3個月後，胸部挺拔，腰線上升
如果整容，是改變一個人的外表，那體態修鍊，就是從內而外改變一個人的容貌、身體和氣質。
所以，女人不管奔幾了，都一定要讓自己養成優雅體態。
優雅有氣質的女人
都做對了這一點！
一件好看的裙子會為美麗加分，一個精緻的妝容能讓神情更動人，而一個糟糕的體態，會讓這一切黯然失色。
所以無論何時，都先把「體態」這件高級的衣服穿好。
畢竟，由內向外散發的氣質，才能讓你更從容地面對歲月的流逝：
婀娜形態：天鵝頸，一字肩，穿簡單的白T恤，就是顧盼生姿的模樣；
優雅姿態：行走坐卧躺，怎麼動都讓人挪不開眼，風姿綽約；
溫柔神態：每個表情都靈動自然，一顰一笑儘是大方得體；
得體儀態：各種場合遊刃有餘，一舉一動都散發從容自信；
優雅的體態，才是女人最好的奢侈品。
所以，如果你也想持續逆齡，那麼強烈邀請你學習我的《優雅體態四步曲》，一起不懼歲月！
那麼多人靠氣質打敗時間，為什麼不能是你？
