職場焦慮難免，看開就釋懷了，這5個辦法總有適合你的
心理
01-26
職場呆久了，情緒難免波動，甚至出現焦慮、抑鬱等的心理現象。如果你也有這樣的情況，請不要擔心，職場焦慮也是正常的心理活動，我們學會自我排解，自我調節，解決這種迷茫和焦慮。
以下的5個方法，總有一個適合你。
1、 多運動。
運動是減壓的最好方式，通過運動，我們身體分泌的多巴胺使我們拋開煩惱，淋漓大汗過後，整個人像積聚了無限的能量，焦慮一掃而空。
多堅持體育鍛煉，讓自己的身心保持健康。
2、 多閱讀。
當我們對一個問題百思不得其解的時候，自己就像一隻困獸，找不到突破口，越得不到答案越是心慌。
這時候不妨拋開這些思緒，平靜心態來閱讀，我們調整心態的 同時，甚至可以從書中得到想要的答案，書籍就是我們心靈最好的解藥。
3、 多傾訴。
無論是工作還是生活，我們都要多表達，向自己親近和信任的人多說說自己的內心的想法，有什麼煩惱、憂慮，傾訴出來，人也會變得輕鬆許多。
與其憋在心裡壓抑情緒，不如把煩惱吐出來，說出來心情舒暢，別人也聽聽你的想法，幫你出出主意，儘快緩解工作上的壓力。
4、 多休息。
工作壓力大，累了，我們不妨休假，讓自己放空幾天。多休息多調節，保證充分的睡眠，化解了負面情緒之後再全身心投入工作。
可以多出去旅遊，看看外面的世界，才會發現自己所認為的「苦」其實多麼渺小甚至不值一提。
5、 多淡然。
時刻告訴自己，人的一輩子，無需太過偏執某些東西，慾望太盛，反而給自己徒增煩惱。適當放手，也是對自己一種釋然。
多以淡然的態度去面對，特別是職場上的工作也好、利益也好，無需鑽牛角尖，讓自己一直在死胡同里出不來。
我是職場達人「萍行職場」，感謝你的關注，升職加薪有套路！
