解讀禪宗經典，教你不抑鬱的活法之感到希望渺茫時，你該怎麼辦？
01 人的煩惱，說來就來
有時候，人會莫名奇妙地抑鬱，突如其來情緒就低落了。
原來還陽光燦爛的心情，轉眼就灰濛濛的。
我們對未來一點不抱希望，感覺自己沒有任何前途，心情也跟著煩躁起來。
這個時候，有人會去喝酒解愁，有人會去購物放縱，也有人看看電影，或者四處散心。這些都是不錯的方法，可以暫時讓我們遠離自己的負面情緒，暫時擺脫那些低落。
但是，這些都是治標不治本的方法，它有作用，但不持久，也沒有辦法從根本治好你的抑鬱和低落。
這些外在的事情，不過是分散了我們當下的注意力，讓我們的情緒一定程度被緩解了。
我們需要一個可以根治的方法。
02 人要學會修行
方法很簡單，就是兩個字：修行。
說到修行，大家會奇怪，這貌似是高僧才有的作為啊，普羅大眾修行什麼？
其實，這是極大的誤解。
人活著，就是一場修行，
修行不是得道高僧的專利，它是每個凡人的必修課。
如果說有什麼事可以徹底改變一個人的心態和命運，那就是修行。
所謂修行，也很簡單，沒有大家想的那麼高深複雜。
我們就把修行理解成生活，它雖然簡單，卻能真正改變生命的質量。
但是別忘記了，修行的關鍵是認真去做，堅決做到，馬上去做。
這也是人活著的意義，做一些有意義的事。
03 做有意義的事，就是幸福
當我們抑鬱時，煩悶時，情緒低落時，不妨做一些有意義的事，哪怕是一件很小的事。
最常見的莫過於，管好自己的嘴巴和語言，別惡語傷人，別讓自己的言語帶給他人不適感。
我們能怎麼做？就從不說別人壞話開始，不在背後討論他人是非，就是一種修行。
你不說別人是非，將來別人也會少說或者不說你的是非。
道理不難，但做到很難。太多人總是管不住自己的嘴，總會有意無意就評價他人。如果可以管住嘴巴，不議論他人，堅持一段日子你會發現自己的人際關係就會好轉。
還有一種小事，那就是不要抱怨。
如果你看到地面髒亂，你不要抱怨他人亂扔垃圾，不打掃，你從一開始看到，自己主動就去打掃乾淨，把垃圾清理好，你的心情就會好，也不會滿懷怨氣，遭致他人厭煩。
弘一大師出去講法時，在他坐下來之前，他都會很仔細檢查他的位置附近，有沒有小螞蟻之類的小生物，他就怕自己無意中傷害這些生物。
這簡直是一件小到不能再小的事了，但弘一法師一直堅持在做。
可謂是小舉動，藏著大情懷。
04 修行是人生最大功德
有人會說，這種修行對自己的負面和悲觀情緒有什麼幫助嗎？
答案是，有幫助，且幫助很大。
如果你是悲觀的，感覺未來希望渺茫的，你就要想，這世上還有很多人根本沒法擁有你現有的一切，你沒有理由悲觀絕望，你如果絕望，那他們且不是更沒有活路？
修行的目的是告訴你一個道理：
你若苦，生活就是苦的，你有你的苦，眾生有眾生的苦，大家都苦，你不必怨天尤人，你也不是最苦的那個，實在犯不著情緒低落，搞得自己苦大仇深。
你若甜，生活就是甜的，你有你的甜，眾生也有他們的甜，你不必驕傲得以，凌駕他人之上，就像陽光均勻地灑在每個人身上，你並沒有特殊到哪裡去。
人活著，要懂得自己的平凡，也要看到自己的與眾不同。活在世上，不要一位追求空洞的理念，你要活在當下，活在每個熱氣騰騰的生活片段里。
所以你要修行。
你要修自己的心，生活就是讓你不斷修心，不斷進步，不斷完善的過程。
你可以抑鬱，你要相信你的抑鬱和焦慮，都可以通過你自己的修行來化解。
你要找到抑鬱的根兒，根兒是什麼，你就連根拔掉。
做好你自己，從每件小事做起，這就是修行，當你一旦開始修行，你的煩惱就會逐漸減少。
魚白原創
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