曾胖到被親媽嫌棄，胡亂減肥導致腰肌勞損，她如今找對方法一個月瘦回S碼
減肥從未如此簡單
本期輕瘦星：莎莎
身高：166cm
減重後體重：57.6kg
減重前體重：62kg
年齡：27歲
減重周期：一個月
（本文所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
懷孕前103斤懷孕後168斤
愛美的我升級寶媽後也無法接受自己變胖
產後三個月就開始減肥
結果過度運動讓我腰肌勞損
減肥藥節食都沒有什麼用
真正讓我瘦下來的是自律的生活
現在我的體重回到了115斤
健康飲食加適量運動才是減肥良藥
孕後變胖
我從小都是不太瘦的，但是體重一直保持的還可以，後來上班的時候103斤左右，然而到了09年懷孕，後期為了孩子發育好，吃了很多很補的食物，導致我後三個月瘋長體重！以至於後來生了孩子體重也沒降下來！
當時體重有168斤，人生巔峰。那時身邊人，家裡人對我的眼光都是異樣的，我媽說：「你看看你那身材」，一臉的嫌棄！我自己也受不了自己這麼胖，所以產後三個月我就開始減肥。
但是又要哺乳，所以飲食上沒有辦法克制，就加大自己運動量，還要做家務帶孩子，雖然後來體重降了有30斤，但是我的身體卻變得不太好。自己的對於運動這塊可能還是不夠科學，導致我運動的過多，現在還留下來腰肌勞損的毛病。
胡亂減肥，直到遇到輕加
16年的時候130多斤，為了繼續減肥，我嘗試了節食，還有各種減肥餐、酵素、減肥果凍，我都吃了一個遍，花了大把錢，然而都沒什麼實際效果，折騰一年，體重徘徊在120斤左右，感覺自己還是胖胖的，對身材不滿意。
我一直有用運動app的習慣，偶然一次機會下載了輕加，然後看到了悅瘦營！看到是有專人指導，還有食譜、運動計劃，我幾乎都沒有猶豫就報名參加了，因為我是真的不想在做胖妞了！也為了自己更美更健康的自己！
參加悅瘦營期間運動、飲食都是有安排的，入營之前以為又要挨餓，但其實每天能吃的東西很多，而且菜譜每天都很全面的！量也標註的很詳細，只要完全按照安排的來吃就可以了。
參加第一周體重就輕了4斤！第二周身邊朋友們都時常對我說我瘦了，那時我覺得一切都值了！而且參加期間為了能堅持健康飲食，所以我都沒在外面吃飯，覺得味覺都變好了，吃東西都變得清淡了。
第二周自己也動搖過，主要是吃的方面有點熬不住，想亂吃，但是想一想每個胖子都是潛力股，所以就繼續堅持了。剛開始參加悅瘦營的時候家裡人其實還是反對的，大家都覺得我堅持不下來，但是我真的好好堅持了一個月後減掉了8.8斤，看到我真的瘦了，他們也不再排斥了。
給大家的建議
習慣去吃食物本身的味道。大家都喜歡火鍋、擼串這些重口的食物，感覺這些食物吃起來很爽，但是你不得不承認這些食物是你發胖的原因之一。剛開改變的時候可能會覺得不適應，但其實你嘗試一段時間就會發現食物本身的味道也很美好。
我參加悅瘦營期間青菜大多是水煮的，無油鹽，挺喜歡吃的！吃到的都是食材本來原有的味道！肉類我都選擇了雞胸肉，牛肉、魚肉，一般是煮青菜後再燙幾片肉，這樣健康又方便。
給自己堅持的動力。在減肥剛開始，要改變自己飲食運動習慣是一件很難的事情，所以你需要找到自己的動力，時刻提醒自己，我就經常在想還有那麼多漂亮的衣服等著我，一定要瘦。
減肥確實不容易，需要大家自己克服很多阻礙，但是只要你堅持過最難的這段時間，一定會有所收穫，你所做的努力都會在身材上體現出來。
減掉的不只是體重
減肥的孤獨只有真正經歷過的人才會懂。身邊的朋友吃火鍋的時候，唱歌的時候，逛街的時候，我卻在運動著！
只參加了一期，體重便少了4.4公斤！身形明顯發生了變化！都說我瘦了，不過還不夠滿意，還會再參加，瘦下來真的改變挺好的！
最近忙著裝修，很多事自己動手，然而很多人都說你那麼瘦，你不行的，我幫你吧！買衣服，平時都穿L碼的！現在都全是M碼了！S碼我相信也快了，因為我還會再參加悅瘦營！
有一句話說的很好：身上的每一寸贅肉，都是對生活的妥協。連體重都掌控不了，如何掌控人生？減肥最重要的意義不在於減掉的脂肪，而在於自控自律能力的提升。
悅瘦營督導小文點評：雖然她不是大體重，可她卻從始至終都在默默地努力堅持著，無論是飲食還是運動，都會儘力配合努力完成。每周周小結都會有一份不錯的成績單提交上來，她在用自己的實際行動，告訴著每一個還在微胖界徘徊著的你們，減脂不是一朝一夕的事情，無論什麼時候開始都不會晚，重要的是我們打開的方式和一直努力堅持的過程，讓每一餐都充滿食材本來的甘甜，讓每次一的運動都淋漓盡致，在精益求精中享受不一樣的生活方式。
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