李溪芮的雙腿真的太美了！之前真的沒見過，在娛樂圈中算佼佼者了
在娛樂圈裡面的雙腿性感漂亮的人有很多。我們的女神楊冪長著一張天真可愛的臉，雙腿也是性感動人，一雙腿非常的筆直而且白，這也說明了喜歡楊冪的人為什麼這麼多。然而被大家戲稱為國民閨女--關曉彤也有著一雙吸引人們注意力的長腿。莫文蔚也是經過自己的健身訓練，雙腿也是沒有一點的脂肪。李溪芮的雙腿在娛樂圈裡面也是屬於佼佼者，不管是外露還是穿衣都會非常的凸顯氣質。
我們可以看到在機場忙碌於自己工作的李溪芮，一身白色衣服還有一頭的短髮散發著一種女神級彆氣質。簡單色調的白色短襯衣外面也是白色的長袖顯得非常的乾淨利落，同時短襯衣也是先露出自己性感的像水蛇一樣的小蠻腰。最最吸引注意力的地方還屬她的雙腿，下面是白色的緊身長褲，整個雙腿的曲線沒有一點遮掩全部的顯露出來。一雙腿就像是竹竿一樣的纖細，這樣的雙腿想要穿什麼衣服也都是可以駕馭的。
其實好的身材也是離不開自己平時生活裡面對自己的嚴格管理，每天都在羨慕別人沒有用，付出自己的努力，想要練出身材是完全可以的，成功或者失敗，成功的快與慢也都是依賴於自己的自我和管理力度與能力。當然我們在訓練的時候一定要搭配上在飲食方面的管理控制。
因為工作的原因可能沒有時間進行訓練所以就教給大家一些瑜伽體式動作，在看電視娛樂之餘也可以使自己進行塑身，並且瑜伽對於身體健康還有著很多的好處。
戰士第一式
戰士第一式的英文的名字叫做warrior poes，它的梵文的名字叫做Virabhadrasana I，其中Virabhadra則含有這士兵、勇士、戰士的含義。戰士第一式在瑜伽的訓練動作裡面是非常容易用到的，而且屬於站姿類的瑜伽體式裡面的一種。
通過進行戰士第一式的瑜伽體式的練習，可以使我們平衡身體的能力變強，並且還可以使得注意力變得更加的集中。可以鍛煉我們的雙腿還有腹部、背部等地方，促進這些地方的脂肪的不斷燃燒，從而減脂瘦身。還可以使盆骨前傾的問題得到緩解與解決，而且還有利於女性的生理周期調節，使處於生理周期的疼痛感得到一定的緩解。
練習方式：
身體直立站好站在地面的上方，兩條腿伸直靠在一起，兩隻手自然伸直在身體的旁邊，胸部挺起。兩隻手放在腰上，向身體的後方移動一條腿，身體上半身直立向前，前腳腳尖朝向前方。兩隻手臂伸向身體的上方，五根手指分開，雙手的手掌心向對，眼睛看向手指指尖所指的方向。
半月式
半月式的英文的名字叫做The Half Moon Pose，而梵文的名字叫做Ardha Chandransana，其中Ardha帶有著半的含義，Chandra代表著天空的皎潔月亮。半月式同樣是站姿瑜伽的一種，而且也是常見的瑜伽動作，因為訓練姿勢就像是彎彎的月亮所以叫做半月式。
半月式的訓練可以使我們雙腿還有背部、肩部、臀部等地方的肌肉得到收縮與伸展，緩解肌肉的緊張壓力感，同時可以使脂肪進行燃燒從而訓練自己的身材。可以對於脊柱、尾骨等形成刺激，使之病痛得到一定的治療。還以可以提高我們注意力集中的能力，提高身體柔軟的能力。
練習方式：
兩隻腳分開站好保證兩隻腳之間的距離大約是肩膀部位寬度的兩倍，兩隻手放在腰上，身體上半身直立，胸部位置稍微挺起繃緊，兩隻腳的腳尖朝向前方。將一隻腳的腳尖朝向身體的側方向，並且彎曲該腿。移動上半身的重心向彎曲腿的方向移動，彎曲腿伸直，另一根沒有彎曲的腿保證伸直，兩隻手臂分別向身體的兩側伸直。
努力過後才不會後悔！
