人為什麼會得抑鬱症？患者口述：一個人得抑鬱症的過程，如何調節
歡迎閱讀，我是夜芒星。抑鬱症在當代社會看來，已經是非常普遍的一種心理疾病，可大可小，那麼人為什麼會得抑鬱症呢？下面是一位抑鬱症患者的口述，一個人得抑鬱症的過程，還有如何去調整自愈。
人為什麼會得抑鬱症我曾經是個樂觀的人，最多就是會有時候想多一點，但我對未來都是充滿希望的。直至我遇到我的前任領導，當時我正處於財務困境中，就找到了一份經常出差的工作，遠離我的家人，每天晚上加班後又疲憊又孤獨地回到酒店，我儘力調整好自己的心態。我以為我可以的，但是我發現我做不到，因為我不得不經常面對那個領導，他的一句話會讓你的心情瞬間跌到谷底。我剛剛入職的時候，對工作還不熟悉，他不會教我，只會怪責我，說我並不適合這份工作，甚至威脅我說，別忘了你還處於試用期，我可以隨時解僱你！他一直只會說我錯了，但永遠不會告訴我哪裡錯了以及如何改變它。他會在晚上10點安排工作，讓我在早上8點交方案給他，我得工作到凌晨3、4點，交了給他他卻說，我不看，在給我之前，自己先至少要改三遍。後來，那份方案也沒有被用上，我認為他覺得我是廉價勞動力，所以專門給我挖坑。跟他在一起工作，我只能不斷道歉，不斷說對不起。
一個人得抑鬱症的過程有一次他把私人客戶帶到公司的甲方部門去參觀，飯後開始下雨，大家都擠在飯店門口打不到車，於是我衝進雨中，幫助七個大男人打計程車。車很少，我不得不站在機動車道上，天又冷又黑，我在雨中固執地對每輛計程車招手，我看著呼嘯而過的一輛輛車，心裡有點害怕，怕被撞死。最後終於打上車，我的衣服都被浸濕了，那領導白了我一眼對我說，打個車都不用計程車軟體？老實說，我一直都是自己開車或騎自行車，幾乎真沒有打過車。當時我非常心塞，他自己的私活就不該使喚我一個人去坐陪，還當著飯桌上那麼多人的面，說我高分低能，我只能假裝沒聽到，仍然竭盡全力地端茶倒水，跑前跑後，最後沒有收到感謝話，只得到一句責備。
人為什麼會得抑鬱症
幾乎每天都有這樣類似的事情在發生，由於缺錢，我不敢提辭職，反而害怕丟掉工作。在那段時間裡，我都深深懷疑自己的能力，很多次我想不通就不願多想，但最後我總是得出相同的結論：我是個廢物，生而為人，我感到十分的抱歉。有一天晚上我加班，很晚才睡覺，然後在半夜驚醒，我在一個非常模糊的狀態下對自己說，我還活著幹嘛，不如死了算了。我突然間醒了，看著酒店昏暗的天花板，我淚如雨下，無法相信我剛才會說出來那樣的話。我意識到我的心理出了點問題，我終於明白，即便是一個非常樂觀的人，天天被責備，被噴，被惡語相向，時間久了也會變得抑鬱的。當你什麼也不在乎，真心想死的時候，就是抑鬱了，而那種尋求死亡的想法是內心深處的，潛意識的，冷暴力也是導致抑鬱的原因之一。後來，那領導辭職了，我也離開了公司，心情才得到了改善。
後來在網上做了一個測試，我能否逃出被喪屍包圍的城市，其中一個情形是我被困在一個小巷子里，給我的選擇是逃跑還是敲附近一扇亮著燈的門，我選擇了敲門，最終逃離失敗。解釋是，我很渴望有一扇門能為我敞開，但是打開門的唯一方法是靠我自己的手。跟我當時的想法很像，我盼望有人來拯救我，但真正能幫助我的，只有我自己。
一個人得抑鬱症的過程對抗抑鬱我自己開始做一些調節，從一份健康的工作開始做起，我想找到一種方法來撫慰自己和照顧身邊的人。我種了一個花園，自己在家做美食請朋友來吃，玩遊戲經營一家小型診所，去寵物中心當志願者，還參加了心理學課程，因為我想多了解有關我的家庭和社會的關係，後來冥想也幫助我在與人接觸方面發揮了重要作用，這些舉措我堅持了一段時間，到現在感覺已經好很多了。
有抑鬱傾向的朋友，可以以此作為參考，相信你能找到一種方法，真實地滿足自身的情感需要，用適合你的最好的方式從抑鬱症中康復。感謝閱讀感謝關注，我是夜芒星。
