立春善養生，健康開好頭
立春，一年之計在於春，做事要趁早規劃，養生也要抓住時機，給自己的健康開個好頭：
衣要下厚上薄丨中國民諺有雲「春捂秋凍不生雜病」，因為初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開，禦寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎，年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄。研究表明，15℃是春捂的臨界溫度，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂。而當日夜溫差大於8℃時則是該捂的信號，得隨天氣變化加減衣服。
志要常達戒怒丨中醫講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調達而惡抑鬱。立春時節，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑鬱不舒展，宜保持心境平和、暢達樂觀。借立春陽氣上升之機，適當地調攝情志，可以使陽氣由胸中主動得以宣達。
覺要早睡早起丨春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規律起居。即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。早晨到戶外散散步，放鬆身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態。
養要睜眼護肝丨中醫講，肝開竅於目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得乾澀、睏乏，反之，養好眼也能護肝。《秘訣》曰：「噓以治肝，要兩目睜開為之，口吐鼻取，不使耳聞。」保持眼睛睜開，用鼻子吸一口長氣，口輕念「噓」字將氣慢慢呼出，如此連續呼吸30遍，此呼吸法可以去肝之邪熱，亦去四肢壯熱，眼睛昏花，赤紅風癢等症。不過在癥狀消失後，就不要再用這個呼吸法了。以免做過多損傷肝氣。
食要少酸多辛丨《千金要方》說「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」立春後陽氣初生，飲食應適當增加辛甘溫性的食物。辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如山藥、春筍、韭菜等，都可以吃些；但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人蔘、附子等，以免陽氣生髮太過導致上火；同時應當減少酸味收澀食物的攝入，如海魚、蝦、螃蟹等，防止陽氣生髮不足，鬱結在內，而生病變。
動要適當舒展丨立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。冬天氣血循環緩慢，經常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行、推陳納新。不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體盡量舒展，配合有節律的呼吸運動。伸展時，全身肌肉用力收縮，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛下來，盡量呼氣。
風要防「風毒」要泄丨風為春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風邪也是致病的首要因素，「風者，百病之長也。」「春傷於風，夏必饗泄。」大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣屬於風季。風季風邪最猖狂，一不小心就把人吹凌亂了。人一旦受風邪就會出現頭疼、肩背疼、怕風、感冒鼻塞等癥狀，有些還會起風疹、皮膚瘙癢，這段時日也是中風的高發期，所以立春時要尤其提防虛邪賊風。
《養生論》曰：「春三月，每朝梳頭一二百下。至夜卧時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方卧，以泄風毒腳氣，勿令壅塞。」這裡提到了兩個「泄風毒」的方子：方子一：早晨梳頭一二百下，立春時干梳頭，可以贊陽出滯，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法；方子二：晚上睡前泡腳的熱水裡加一撮鹽，化解淤堵。
