當前位置:
首頁 > 減肥 > 它是蔬菜之王,也是燃燒脂肪的最佳食材,至少一半的女性不懂

它是蔬菜之王,也是燃燒脂肪的最佳食材,至少一半的女性不懂

大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹飪出最合胃口的家常美味,歡迎關注!

春天是個好季節,萬物復甦,各種新鮮時令的食材上市,對於吃貨來說,對於春天真的是無比的喜愛,這段時間大夥過了一個史上最長的春節假期,相信褲腰也緊了不少,小廚今天就推薦大家一種入春後最應該吃的食材,至少一半的女性都不懂,它不僅是蔬菜之王,也是燃燒脂肪的最佳食材,焯個水,兩分鐘就能上桌,刮腸油甩贅肉最棒,越吃越苗條。

入春後,女人常吃這食材,再貴也不要省,身體瘦得快,這個食材就是蘆筍, 這食材現在剛上市,和往年一樣,剛上市的時候貴得很,40塊錢一斤,比排骨都貴喲,但是再貴也別省,蘆筍以綠色修長的身肢被稱為「瘦身之王」,能增進食慾,幫助消化,可以促進新陳代謝,促進人體內熱量的消耗,是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。有條件的話一定要多吃。

【蘆筍炒木耳】

食材:蘆筍,木耳,小米椒,蒜末,魚露,澱粉,白醋,白糖,食鹽,食用油,

做法:

1、眼下蘆筍剛上市,價格忒貴,25塊錢買了300克,大夥換算一下,一斤多少錢?把蘆筍刮皮,洗乾淨,切成滾刀塊。

2、木耳加一杯溫水,一勺澱粉,一勺白醋,一久糖晃勻,浸泡十分鐘就泡開了,再用清水沖洗三次洗凈。

3、鍋中加入半鍋的水,燒開之後倒入木耳煮兩分鐘,再倒入蘆筍再次煮至水沸騰撈出瀝干水分。

4、熱鍋下油,倒入蒜末,小米辣炒出香味,怕辣的話把小米辣對半切之後用水沖洗下,這樣就不辣了。

5、把蘆筍,木耳都倒入鍋,快速的翻炒半分鐘,放一勺食鹽,淋入一勺魚露,翻炒均勻出鍋,哇,美味,女生沒有不愛這道菜的, 蘆筍不僅是蔬菜之王,也是燃燒脂肪最棒的食材,宅在家裡的日子,多吃點蘆筍,越吃越瘦。

【小廚的秘訣】

1、蘆筍刮個皮口感更好,另外蘆筍在烹飪之前需要先焯個水,因為它含有一定的草酸,其次,焯完水之後也可以縮短烹飪的時間,可以更大限度地保留其維生素。

喜歡我的文章,請點贊, 收藏,轉發,不知道吃什麼的時候來找小廚,小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜,歡迎關注!

雷小廚:多平台原創優質美食自媒體,全網累計閱讀超7個億,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食!今天吃啥?找雷小廚,總有驚喜!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!