吳昕的簡單快速瘦身之道，還在等什麼，快將它掌握學習吧
吳昕大家都認識了解在快樂大本營中帶給了大家很多的歡樂，這樣的一個小姑娘出生在東北遼寧，經常主持一些課節目或者客串參演一些影視劇。大家最近在節目上或者社交軟體上也都可以發展吳昕的身材真的很棒，而且穿衣風格多變也總是走在時尚的浪尖上。
吳昕有著一雙又細又長的雙腿，向水蛇一樣性感的腰圍，身體中並沒有堆積的脂肪。身體各個部分的比例也是剛剛好，就這樣的身材穿上衣服就像是在走紅毯一樣。就這種身材不會挑剔衣服怎麼穿衣服都好看。
之前一段時間吳昕為了自己的身材也是付出了很多的努力，也是下足了功夫，吃了很多額度保健商品以及用了一些養生方法。但是自己也是表示最好的健身方法還是要多多的控制自己的飲食再加上堅持的運動。
在平時的生活中一定要保證低油低鹽的水平，多多的吃蔬菜喝熱水，不要老是挑食保證營養均衡，少吃漢堡薯條等等熱量比較高而且容易在身體中堆積脂肪的食物。還要多多的去運動，可以去騎騎自行車或者跑跑步等等簡單的運動方式，但一定要管理好自己使自己動起來從而消耗身體中多餘的脂肪，這樣進行的減肥訓練比較高效而且健康。
我們的女神吳昕已經成功的向我們證明，好的身材誰都可以訓練得到，那麼我們還在等待什麼，快訓練起來吧！下面就教給大家幾個簡單但是訓練效果不錯的練習方式，快點吸收學習並且堅持的訓練吧！
仰卧脊柱扭轉
經常的進行仰卧脊柱扭轉可以很好的靈活背部的脊柱還有頸部等等，矯正身體姿態的同時還可以促進血液流動的能力。可以緩解背部髖部等等部位的病痛，減緩身體中的壓力，使人重新振奮精神排解壓抑在心中的負面情緒。
練習方式：
身體平躺在地面的上方，兩條腿稍微靠在一切，整個身體緊緊的貼住地面，兩條胳膊伸直展開在身體的兩側。一條腿彎曲抬起，抬起後向抬起腿的異側轉體，然後伸直彎曲腿，使彎曲腿緊緊的貼在地面的上方，充分的伸展自己的腰部背部等等位置。
鴿子式
鴿子式主要是來源於在進行這一個訓練動作的時候像一隻鴿子。我們進行這個訓練可以幫助我們伸展我們的腰部肌肉以及骨骼，塑造身體的形態。同時還可以增強腿部的肌肉力量，使雙腿的曲線更加的明顯更加的性感，還可以釋放壞情緒，釋放壓力等作用。
練習方式：
身體呈坐姿的姿態在地面的上方，向身體的後方伸出一條腿伸直，腳踝位置繃緊使腳的背面同樣緊貼地面，另一條腿彎曲腳後跟位置靠近髖部，身體上半身直立不要彎曲。將伸直腿的膝蓋位置彎曲，身體上半身盡量向後仰，雙手去抓住抬起腿的腳，充分的伸展背部以及腰部胸部等位置。
虎式
我們進行虎式這一個訓練動作可以伸展我們的腰部還有背部的肌肉與骨骼，使骨骼更加的靈活還可以改善身體的姿勢形態。還可以增強雙腿以及腹部的肌肉力量，促進該部位脂肪的燃燒，塑造身體的肌肉線條，使身體曲線更加的性感。還可以保護女性的性器官，起到養生的效果。
練習方式：
身體伏在地面的上方，兩條胳膊伸直雙手五指分開緊緊的貼地，兩條腿彎曲小腿貼緊地面，雙腳的腳趾勾住地面，保證身體上半身不要彎曲傾斜。向後伸展自己的一條腿，伸直使之與身體呈一條直線，腳踝位置繃緊使腳與腿部成一條直線，另一側的手臂向前方伸直，注意身體的平衡穩定性。
努力過後才不會對自己後悔！
