老人活到102歲，血管年齡僅73歲，訣竅不是喝水運動，而是這件事
「每天睡得好，八十不見老」，足夠的睡眠是健康的保證，人體在睡眠狀態時，神經系統、消化系統、內分泌系統都能得到很好的休息，從而使白天工作中消耗的體力得以恢復，以備第二天更好的工作和生活。
仔細看看那些身邊長壽的人，會發現他們都有一個共同的特點，那就是會睡覺，下面我們來看一個關於102歲長壽老爺爺的例子，他的血管年齡僅73歲，而且做法非常值得現代人借鑒。
老人活到102歲，血管年齡僅73歲，訣竅不是喝水運動，而是1件事
這位老爺爺早年參過軍，一直都保持著艱苦樸素的作風，吃簡單的粗茶淡飯，喝的是自己家種的、自己製作的農家茶，一年四季早起早睡，晌午打個盹，從來沒有出現所謂老年人一停下來就會睡覺的現象。老人80歲還可以上山砍柴、下地種菜，就是這樣的生活習慣讓他一直無病無憂地活到102歲。
老爺爺之所以能夠活到102歲，很重要的一點就是會睡覺，而且從不缺覺，再看看現代人的生活方式，許多人每天加班、上網，參加各種豐富多彩的活動，一直到凌晨一兩點甚至更晚才睡覺，第二天因為睏倦又起不來。
長此以往，由於生活規律失調所造成的惡性循環必將嚴重影響身體健康。再加上各種環境污染，別說活到102歲，活到72歲都成問題，這也是年輕人生病猝死比較多的一個原因。
愛國將領張學良活到100多歲，再談到自己的養生秘訣時，他都是回答自己沒有秘訣，就是會睡覺而已，由此可見睡覺才是養生的真諦。
清代學者李漁認為：「睡眠能養精養氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。人要是幾個晚上不睡，就容易疲勞、生病；病人如果睡好覺，病就會減輕。故養生之訣，當以睡眠為先。」
雖然很多人都知道睡眠的重要性，但現代人普遍生活忙碌，沒有太多的時間屬於自己，那麼這樣的話，該如何保證睡眠質量呢？其實食補一種多糖類物質就夠了，既簡單又管用。
這個多糖類物質是指芝寧多糖，其含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力。
此外，該多糖類物質中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，滋養五臟六腑。
人體最重要的生理動就是睡眠，睡眠既能補充、儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑，又能調節各種生理機能，穩定神經系統平衡的重要環節，所以重視睡眠就是重視自己的生命健康，希望每個失眠的人都注意。
