經常失眠，多半是肝臟出了問題，家中一物泡水，睡得踏實不早醒
《黃帝內經》是我國古代人們智慧的結晶，書中它就提出了適應時辰變化的作息適度，後來，養生學家又創立了十二時辰養生法，將一晝夜分為：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二時辰。
春秋時代的管子認為，如果起居不時，「則形累而壽命損。」唐代孫思邈也說：「善攝生者，卧起有四時之早晚，興居有至和之常制。」
人類自身活動的生物鐘，能準確、高效地指導人們什麼時間進行體育鍛煉，什麼時間閱讀效果最佳，什麼時間服藥最有效，什麼時間睡覺能讓人第二天更加精力旺盛等。
中醫認為，睡眠是養生的第一要素。因為按照中醫的理論，夜晚是各器官休息的時間，各個器官在不同的時間段開始進行修正。一天十二時辰，對應著人體的心、肝、腎等內臟。如果此時不按時睡眠，隨意改變睡眠時間，或熬夜不睡覺，健康便會不可避免地遲到，會對內臟造成傷害。所以說，「熬一夜，少活七天」還真不是簡單的說笑。
此外，睡眠對肝臟的養護也十分重要，因為「人卧則血歸於肝」，氣血回到肝中，血液都回到肝臟中重新調整，重新做血的濾化和保養，百脈得以休養生息，第二天才能「足受血而能行，掌受血而能握，指受血而能攝」，這對於減輕壓力、放鬆精神和內分泌的自我調整修復都是極其有益的。
肝臟是我們的重要解毒臟器，「肝為羆極之本」，最怕勞累。在一天的工作之後，它也辛苦了一整天，只有通過良好的休息，它才能為我們更好地工作。此時如果要工作，經年累月下來，將會產生肝部問題，其中以肝膽發炎及皮膚問題最為常見。
尤其是空姐、護士、自由職業者、藝術創作者、上夜班者等工作或生活上常需熬夜的人，因睡眠時間與自然規律相反，無法使肝獲得及時的修復和充足的休息，容易產生肝膽火熱的後遺症。
「肝開竅於目」，缺乏「子午覺」的人，常表現為眼睛紅腫、乾澀、充血，眩暈耳鳴等。還會出現失眠夢多，情緒易激動、煩躁不寧、脫髮禿髮等，面部易出現青春痘、粉刺、老人斑，女性易出現月經提前、色鮮紅、量少，或一直不來等，所以失眠睡不好多與肝臟有關係還是非常有道理的，那麼生活中如何才能更好的養肝護肝，擁有好睡眠呢？
經常失眠，多半是肝臟出了問題，家中一物泡水，睡得踏實不早醒
這一物是指大分子化合物芝寧多糖，它是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖含有的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，減少焦慮抑鬱的發生，使肝氣舒緩，降低肝火過旺，一夜安穩到天亮。
良好的睡眠可以為肝臟創造一個良好的休息環境，讓肝臟在辛苦一天之後得到休息。如果因工作關係暫時無法改變作息時間，平時可以多飲清熱滋潤、補氣養肝的解毒茶。
如果能調整工作及娛樂時間，盡量在23∶00到凌晨3∶00間，睡足4個小時的保肝覺，那樣便能使血液流向肝臟，加強肝細胞修復。
