98歲老中醫：改善失眠的1個方法，用1個好1個，睡得安穩不起夜

經常做夢是睡眠不好還是睡得好呢？

每個人都會做夢，但大多數人醒來後不久就忘記了，最多只留下某些感覺。經常聽到有人說：「昨晚沒有休息好，做了一夜的夢」，「我晚上夢多，簡直都沒睡著」。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。

其實做夢是正常現象，根本就不用太在意。一個晚上做好幾個夢，幾乎大部分人都有，因為人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠。在淺睡眠中，人才會稍微有意識，才會做夢。

而處在深睡眠就是睡得正香的時候。一般來說，深睡眠和淺睡眠是每隔90分鐘交替出現的，所以才會出現一個晚上做好幾個夢的經歷。」吃得下，睡得香，有美夢，就意味著身體還是非常健康的。

睡眠醫學專家認為，人的智慧潛力是很大的，在一般情況下只用了不到四分之一，另外四分之三潛藏在無意識之中，做夢便是一種典型的無意識活動。通過做夢重新組合自己的知識，把新的知識和舊的知識合理地結合起來，進行整理、儲備，最後存入記憶的倉庫之中，使知識成為自己的智慧和才能。這也正是「日有所思，夜有所夢」這句話的最好證明。

由此看來，做夢本身對人體並無損傷，但如果是經常夜夜驚夢、不得安眠就要引起重視了，它很可能是失眠病症的表現，或者是大腦過度疲勞的警告，此時對於失眠多夢現象要認真調理。

98歲老中醫：改善失眠的1個方法，用1個好1個，睡得安穩不起夜

這1個方法是指葯食同源食物芝寧多糖，它性甘，味平，歸心，肝，肺，腎經，補氣安神，改善睡眠。

芝寧多糖是葯食同源食物，對人體沒有任何副作用，其含豐富活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，同時還能減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體，讓失眠的人不起夜不早醒。

此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，滋陰揉肝補腎氣，緩解焦慮和抑鬱，令人心情愉快，情志暢達。

隨著現代心理學的發展，人類對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開。「有夢睡眠有助於大腦健康」，就是最近的研究結論之一，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要，所以失眠的人對於多夢現象也不必過於擔心，只要認真調理，假以時日慢慢就會好轉的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！