心理戰疫｜親子漫畫 共話情緒管理

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在全民抗擊疫情的非常時期，特別需要每個人保持健康心態。省婦女學研究會會員、省婦聯幹部學院研究中心老師將自己居家親子教育中的心理調節小知識，用兒童漫畫的形式傳遞出來，倡議在家庭教育中讓更多的兒童有機會用繪畫和文字的方式表達自己內心真實感受，讓需要的婦女兒童及時得到心理危機干預。為她們戴上「心理口罩」，築牢社會的「心理防線」，贏得疫情防控阻擊戰。

全民抗「疫」，莫忘情緒管理

（親子漫畫）

要說疫情之下，什麼和病毒一樣可怕？

是人們的非理性情緒！

為什麼人們會冒著傳染的風險去拜年？

為什麼明明家裡的食物足夠，大家還是會去超市哄搶？

其實我們的情緒有正反兩方面的作用，適度的焦慮有利於人們重視疫情

促使讓大家自覺帶口罩、少聚集

但是過度的緊張會也會帶來負面的結果

完全不在乎則會讓自己的家人陷入危險

因此，情緒的管理在疫情防控中非常重要

其實，人們之所以出現非理性情緒，與頭腦中普遍存在的非理性認知有關。包括三類：

絕對化

普遍化

災難化

因此，需要隨時審視我們的內心，是否有非理性的認知影響了自己的情緒

其實，很多事情看待的方式不同，會有完全不同的情緒

我們需要用自己的常識和理性來辨別網上的信息

非常時期，用非常方式處理人際關係。比如勇敢地說「不」

其實，情緒的按鈕一直掌握在我們自己手裡

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