戰「疫情」寶典！傳您「八段錦」，居家可修鍊

道學 02-08

面對新型冠狀病毒，人群普遍易感，中國疾控中心發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾預防指南》中指出要「多進行體育鍛煉，增強體質、增強免疫力」。但有的朋友可能會說，健身房不營業，又提倡不出門，想鍛煉也沒辦法。這裡給大家推薦一種宅在家裡也能進行的鍛煉方式：

八段錦，是一種優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。

第一式：兩手托天理三焦