3個月甩掉20斤，曾經爆肥遭同事嫌棄，如今可以輕鬆反手摸肚臍
減肥從未如此簡單
本期輕瘦星：豆豆
身高：162cm
減重後體重：96.4斤
減重前體重：120斤
年齡：22歲
減重周期：三期悅瘦營
（本文所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
獨自一人來到陌生城市打拚
要承受著別人不能理解的壓力
一時間我變得迷茫又頹廢
每天亂吃不修邊幅讓我短時間爆肥
同事在背後的嘲笑譏諷終於讓我忍受不了自己
節食吃藥胡亂減肥都沒有效果
卻在悅瘦營3個月的時間裡減掉了20斤
曾經的水桶腰現在可以反手摸肚臍
更開心的是瘦下來的人生真的是開掛的
我竟然獲得了更多好的工作機會
人生真的是越努力越幸運
迷茫期：自暴自棄 爆肥
大學畢業在即，所有的同學都選擇留在家鄉，而我在家鄉與一個完全陌生的城市之間糾結，雖然留在家鄉，會有熟悉的朋友、親人、和一份穩定的工作。但我從來都不是那種會甘願平平淡淡過一生的人。
我總覺得，如果我留在家鄉，我就會安於現狀，這絕對不是我想要的生活狀態和活法。所以我毅然選擇了那個充滿未知與挑戰的陌生的城市。然而現實告訴我他們說的都是真的，我會後悔的。
剛到陌生的城市，別談理想與抱負了，我連自己的基本生活都無法維持，每天不按時就餐，不餓就不吃，吃就吃到撐，我從52Kg一下胖到60kg。出門幾乎都不會化妝，現在想想覺得那個時候的自己真可怕！簡直不敢想，我怎麼會生活的那麼喪！
直到有一天，我發現自己喜歡的裙子，我居然穿不下了，牛仔褲也越來越緊，上個樓梯也是呼哧帶喘的，每天懶洋洋的總想睡覺，臉上各種爆痘......
聽了最難聽的話我真的不想再胖了
無意間聽到前輩議論說，「怪不得她喜歡穿寬鬆的衣服，原來大腿粗的不得了，一天到晚什麼打扮，又黑又土。」你看她有過幾張全身照？「真的，那是我聽過的可能這20多年來，最難聽的話了吧。
▲那時候腰很粗
我才突然領悟到：這樣子的自己，不只別人，連我自己都嫌棄，更何況運氣和機會呢？從小就知道的「機會只留給有準備的人」，而現在的我，儼然不符合機會的胃口。
於是，我開始在網上各種搜羅，我吃過減肥藥，就是那種每天一粒，吃了就會溶脂瘦身的膠囊，效果可想而知，這種三無的商家給了錢就找不到人了。我也下載過各種各樣的瘦身軟體，然而根本堅持不下來，只要有一天懶得做，那這個月幾乎都不會碰了。
▲悅瘦營之前肚子上都是肉
我甚至還在網上花錢定製了有氧操，最開始我信心十足，連著一個月，瘦了4斤，我高興壞了，可後來，還是沒堅持下來，管不住嘴，跳再多的有氧操也於事無補。
改變期：三個月甩掉20斤
悅瘦營，其實我很早就知道。在經歷了許多次減肥的屢戰屢敗後，我決定試一試。於是，我添加了輕加悅瘦營的顧問。她人很好，她很耐心的給我解說，之後給足了時間讓我自己慢慢考慮，期間從來沒有一直不停的反覆詢問我到底加不加入，這讓我覺得很被尊重。
其實，我一直在關注她的朋友圈動態，漸漸地覺得悅瘦營應該是可信的。終於我鼓起勇氣，打算嘗試一期悅瘦營。不過她告訴我說，最好是參加三期會比較有效果，我有些猶豫，但是想一下，我可不想再繼續糟糕下去了，咬咬牙，報了三期悅瘦營。心想，」如果這一次還是不能瘦下來的話，我就徹底放棄了......「
幸運的是悅瘦營一點都沒讓我失望，在悅瘦營期有教練和督導安排好每一周的飲食、運動。飲食主要以清淡、營養為主，但是完全不會讓你餓；運動則是有氧和無氧相結合。這和我之前亂七八糟的減肥方式形成鮮明對比，每天好好吃好好練就慢慢在變瘦。
參加悅瘦營之後，我的生活作息變得更加規律了，每天飲食、運動打卡已經成了習慣。有時候，過渡周沒有地方打卡，還特別的不適應呢。參加悅瘦營最大的變化莫過於真的瘦了！三個月瘦了20斤，我的褲子從29碼變成26碼，腰圍小了兩圈。
以前都不敢嘗試的反手摸肚臍，現在就是易如反掌。感覺瘦下來的自己，就連心態也跟著體重輕了起來。皮膚也變好了，白嫩白嫩的，有好幾次被書店阿姨當做高三黨，瞬間年輕好幾歲的節奏。
給大家的減肥建議
飲食上，一定要注意少油、少鹽，盡量吃清淡點，但一定要保證每天食物營養的均衡；而且，減脂餐好吃好做又便宜。合理運動，堅持住，你會愛上運動時的自己！給大家推薦一道我比較喜歡的減脂餐給大家吧！
酸辣手撕包菜雞胸肉片：
食材：白菜70g，雞胸肉250g，糙米飯160g(z煮糙米飯記得多加一些水，不然米飯會很硬)
第一步：雞胸肉洗凈切片，加黑胡椒、少許鹽、水腌漬5分鐘
第二步：平底鍋放入一小平勺（喝湯的小勺子哈）橄欖油，把切成丁的干辣椒（倆）爆香，放入撕成片的包菜，翻炒片刻放入雞胸肉，加鹽、胡椒粉、生抽三滴、陳醋兩滴，翻炒一下加點水（怕糊鍋）燜煮一下，即可盛出裝盤
我剛入營那會兒，每天的工作量都很大，回到家幾乎都比較晚了，覺得很累不想運動，但是看到別的小夥伴都在堅持運動打卡，教練那麼用心的給自己準備不同的訓練，還得守著你完成打卡，心裡的歉疚、責怪油然而生，果斷開始運動。
機會都是留給有準備的人
三個月的時間一晃就過去了。前兩天回到老家之後，看到以前的朋友們，她們都很驚訝於我的改變，紛紛向我討要減肥的秘密，其實，這根本就不是秘密呀。」管住嘴，邁開腿「連手機輸入法都知道的事，怎麼能被稱之為秘密。
三期悅瘦營之後，我收穫了很多，也明白了身體是自己的，別人誰也不能替你做主，你愛惜它，它才會讓你在今後的道路上穩步前行，每一步都充滿了健康的向上的力量，這種力量能夠助你在追夢的路上披荊斬棘，無所畏懼！總的來說，身體是革命的本錢，在自己身上投資，絕對是一筆穩賺的買賣。
最讓我開心的就是，原來瘦下來的人生。真的是像開了外掛一樣。不同的機遇蜂擁而至，而我聽過的最甜的肯定就是，「你都能夠堅持減肥瘦下來，就足以證明了你的毅力和決心。這一點，你比大多數人都優秀得多！」
在這裡，有句話想分享給大家：「努力，不是為了要感動誰，也不是要做給誰看，而是要讓自己隨時有能力，擁有更多的選擇！願，共勉！」
悅瘦營督導點評：非常有自制力的妹子！無論是聚會還是生病了，從來沒有給自己找過任何理由，每一次都是很標準的餐，而且出外知道自己提前準備好第二天需要吃的食物！當初續營時候妹子和我說「用每個月的零花錢投資自己很划算」我覺得有一句話非常對，身材越好的人，對自己的要求越高，這個妹子就是這樣的！
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