別讓孩子在家憋壞

大家好，我是圈主華川（川媽），育有一兒一女。曾留學歐洲，是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識，以及自家倆寶的親子教育經驗。

昨天，我們從外地返回北京後的14天自我隔離已經到期，然而，卻一點也高興不起來。

看著全國各地蹭蹭蹭上升的感染數字，依舊不敢出門。

我感覺這種在家隔離的日子，至少還得一個14天，甚至好幾個14天。

其實我自己本身就是一個很「宅」的人，我主要擔心的還是孩子。其實孩子們的學習也是小事，我主要擔心的是他們的健康。

兩周前，我們通過家庭會議，讓一家人建立了相對規律的作息。每天按時起床，按時睡覺，孩子們每天寫一點作業，彈一點鋼琴，大部分時間都是自由活動。

第一個14天過得很順利。倆娃每天在家畫畫，看書，拿著各種玩具玩角色扮演的遊戲。晚飯後，一家人放著投影儀看電影，唱卡拉ok，有種夜夜笙歌的感覺。

我大清早起床，上午就基本忙完工作，下午還能睡一個午覺。不睡午覺的倆娃，可以自己找節目玩耍。

除了生死，都是小事；除了健康，都是小事。

心放寬了，功利心少了，一家人待在家裡，並不是什麼難事。

但孩子長期在家，不見天光，缺少鍛煉，時間長了，即便心理沒問題，恐怕身體也會出問題。

我們的解決辦法之一，是安排在家鍛煉。最簡單的鍛煉是跳繩，這也是倆娃學校的體育考核項目。

我們通過家庭會議，將跳繩作為每天固定節目，大寶每天200個，小寶每天100個。

跳繩鬧鈴一響，孩子們都會放下手頭的事，認真跳起來。一旦養成習慣，就能形成條件反射，一天不跳還不自在。

有時候我也在家跳繩，跳得正歡時，倆娃中至少有一個會跑過來，搶走我的跳繩，或者要跟我進行比賽。

幾周下來，倆娃的跳繩技能都大幅度提升，昨天川哥可以一次連續跳140個了，是我們家當仁不讓的冠軍。涵小妹這個跳繩困難戶，也從一次最多七八個，到現在可以連跳四五十個了。

除了跳繩，倆娃也沒少在家瘋趕打鬧，這也算是一種鍛煉吧，儘管會把家裡弄得亂糟糟，我也能忍。孩子們關在家裡不容易，有了能量需要釋放。

所以，宅在家裡，體能鍛煉基本沒有問題。

第二個健康問題是視力問題。諸多研究證實，影響孩子視力的主要因素不是看書，也不是電子產品的使用，而是每天能有多少戶外運動。

因為在戶外時，孩子們的可視範圍大大增加，甚至能看到方圓幾十公里，這可以很好地調節孩子的視力發育。而在家裡，目光所及，最多幾米的距離。「近視」的根本原因，就是因為視線範圍太小。

宅在家裡怎麼解決「近視」問題呢？

我們所想的辦法是在陽台上遠眺戶外。每天15分鐘，由我帶著兩個孩子一起進行。我自己每天看手機時間很長，感覺這種陽台遠眺也有一定的益處。

第一次帶孩子們進行陽台遠眺，孩子們有點待不住。我想的辦法是在陽台上陪孩子們聊天，講故事，但孩子有時候會將視線又轉向近處，我得反覆提醒才行。

最近，我們一起找到了一種更好的遊戲方式，即在陽台上，望著戶外，玩「視覺大發現」遊戲。

遊戲方式是：從戶外的風景里，找到一種東西，一個人用語言描述這種東西的性狀，讓另外的人去猜，去找那個東西在哪裡。

比如，我第一次出的題目是：「有一個黑黑的，高高的圓柱體，你們找找在哪裡？」

「我找到了，就是馬路對面那個大煙囪！」

孩子們會非常用心地「遠眺」戶外，努力的尋找我描述的東西。

我出完題，孩子們也輪流互相出題。

「有一個紅色的圓球，請大家找找在哪裡？」

「有一片白色的東西，形狀像一匹馬，你們找找在哪裡？」

我們一家在此居住了四五年了，從來沒有像現在這麼仔細地觀察過窗外的風景。幾天下來，家對面的建築，樹木，以及各種設施，都被研究得一清二楚。

以至於我都擔心這個遊戲玩不了幾天，就會把所有的東西都「發現」完了。

昨天，我們又開始換新的遊戲思路。

「請大家找找外面，有幾個長方形。」

「看誰能發現最多的梯形。」

我把涵小妹數學練習冊上經常出的題，也運用到了現實中。

也許過幾天，還可以讓孩子們對著窗外的景物，以及稀稀疏疏的車輛行人，編幾個即興的小故事。

「你看街對面那個帶口罩的老奶奶，手裡拿著什麼呢？她剛剛去做什麼去了呢？誰能猜猜發生在她身上的故事？」

如果大家實在看膩了某一處風景，也可以換一扇窗子，換一處風景。

這個陽台遠眺遊戲，既調節了孩子們的視力，也鍛煉了孩子們的觀察力，表達力，更是一種獨特的親子時光，所以特意推薦給大家。

回想以前的人生，就像一輛停不下來的載重貨車，如今被猛地踩了剎車，慢下來，停下來，修整修整，也未嘗不好。

這段時間關在家裡看了很多書，聽了很多課，也有很多思考。其實病毒並不是最可怕的，所有外在的困難都不可怕，只要人心不散，信心還在，我們遲早能度過這次危機。

在家「關禁閉」也不可怕，只要一家人和和睦睦，方寸之間，也有風光無限。

寫完這篇文章，我們的「親密關係線上訓練營」已正式啟動，再過兩周，新一期家長課堂也將開始。

當我們把精力聚焦到一件有意義的事情上時，心底的焦慮就少了很多。

再刷一遍疫情數據，新增感染數量似乎有所下降。

我相信，一切都會好起來的。

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