肺里有痰，該不該用力咳出來？盡量不要咽痰，避免再次感染

立春一過，春天的腳步就越來越近了，在這種換季的時候，除了最近嚴重的疫情以外，應該有許多朋友也患上了普通感冒。

空氣乾燥讓許多人感覺到喉嚨不舒服，肺里生痰。大家都知道，肺里有痰的時候是很難受的，總感覺嗓子連著氣管有異物，但是用力咳出來嗓子又會變得很疼，不知道怎麼做才好。下面我們就來聊聊肺里有痰究竟該怎麼做。

我們的氣管、支氣管內壁上覆蓋著一層黏膜。一般情況下，細胞和黏膜下的黏液腺體本身就會分泌少量黏液，覆蓋在氣管壁上，可以起到保護、潤滑、黏附病原體、壞死細胞等物質的作用。

當我們感冒的時候，氣管受到有害物質的侵襲，或受到刺激、病菌感染，氣管的腺體分泌增加，黏液增多，這些黏液就變成了痰。這是人體為了排出異物而啟動的免疫機制。

痰液裡面主要是一些細菌和毒素，甚至還有很多壞死的細胞，咽下去是有一定危害的，而且可能會堵住喉嚨造成窒息，所以是需要被排出體外的，盡量還是吐出來比較好。

醫生一般建議患者盡量不咽痰，以免痰液中的病原體進入胃腸道，造成胃腸道二次感染損傷。

如果痰液暫時咳不出來，又不影響呼吸，也可以選擇在醫生的建議下吃一些化痰葯。如果是可以咳出來的情況下，我們盡量還是將痰液排出體外，才能達到排出「毒素」的目的。

建議大家在這種乾燥的季節，睡覺時旁邊放個空氣加濕器，讓空氣濕度大一些，對於緩解嗓子不舒服的狀況有很好的緩解作用，對於感冒癥狀也有緩解效果。

大家還可以早上起來的時候喝一杯熱水，濕化痰液，因為充足的水分可使痰液變稀，然後輕輕咳出。在此要提醒大家，最好不要用力地咳嗽，不僅不能幫助痰咳出來，還可能損傷喉嚨。

最後，在感冒期間，一些辛辣、油膩、生冷等刺激性比較強的食物最好就不要吃了，否則痰會變得越來越多，身體的不適感也會越來越嚴重。而新鮮蔬果大多性涼滋潤，痰熱咳嗽時不妨多多選擇。

各位朋友，面對這種情況你會如何選擇？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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