中年人可以多吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早受益！
飲食
02-13
刀豆
刀豆是我們大家都非常熟悉的一種豆科植物了，含刀豆赤霉素和刀豆血細胞凝集素,能刺激淋巴細胞轉變成淋巴母細胞，具有抗腫瘤的作用。含有皂苷、多種球蛋白等獨特成分，可以提高免疫力，增強免疫力。能降低脂肪吸收功能，有效的促進新陳代謝，還有減輕體重的效果。能夠促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。
樹莓
樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強抗病力的作用。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
青葡萄
秋季食療不可忽視，建議您選擇青葡萄 青葡萄能為人體補充豐富的葡萄糖，它能影響人類大腦的神經元，而且它還能讓人體吸收豐富的有機酸和氨基酸，以及多種維生素，能讓人類腦細胞處於興奮活躍狀態，同時青葡萄還能加快身體內乳酸代謝，它能讓人類的精神不振和身體疲憊的癥狀很快減輕。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
