因過勞肥到135斤的她，靠這套舞，三個月成功掉肉29斤！
女人凍齡的最高境界，莫過於把老公熬成了「爹」，把女兒變成了姐妹。
就像42歲的「不老仙妻」孫芸芸，結婚20年，有兒有女，最大的孩子都已經20歲了。
但她曬出和老公的結婚周年紀念照，卻讓所有網友大跌眼鏡，迅速火上熱搜。
就是下面這張
曾經的「才子佳人」，現如今一個快滿頭白髮，另一個卻依舊年輕貌美，甚至足以秒殺20來歲的小姑娘。
很多人都打聽她的「凍齡秘籍」，她卻用一張照片實力回答。
難怪總有人說：不運動的人樣子老，運動的人老樣子。
說實話，誰不想體驗一把魔鬼身材的快感，尤其通過運動獲得的身材：腰又細又平、腿又長又直、隨便什麼衣服都穿出傲人的曲線，走在哪都是人群的焦點。
身材好的美女，不看臉我都忍不住看多兩眼
畢竟一個人的內在美是接觸了才可以看見，但是一個人胖還是瘦，隔著五米遠都能立刻看穿。
合照的時候簡直了！
尤其隨著年紀增長，體內新陳代謝變慢，想瘦下來更是難上加難。
都說發胖是成年人的共同命運，如此看來簡直扎心！
這樣的心酸，曾經135斤的我也深深的體會過。
當時的我，胖到什麼程度？地鐵上經常有人以為我是孕婦，給我讓座。加上熬夜加班、休息時間少，我的抵抗力也在變差，經常生病。
工作都跟不上節奏，更別談一塌糊塗的生活。
我決心改變這一切，所以我也和很多人一樣，試過了不少減肥的方法，踩過無數坑，走過無數彎路。
最後的結果？不多說，看對比圖就知道。
135斤pk90斤
現在的我，喜歡的衣服都能穿的進，想要的生活都能去努力爭取，我把自己活成了奢侈品。
全球「最美女人」索菲亞·羅蘭曾經說過：一萬個美麗的未來，抵不上一個精彩的身材。的確如此。
如果你也有過瘦不下來、腿粗、腰胖等等苦惱，試過很多種方法都沒有用，每天都在羨慕著別人的「魔鬼身材」，想擁有吃不胖的體質。
不妨花上4分鐘看看我的故事，也許會讓你產生前所未有的改觀，少走更多的彎路！
01
胖到135斤，左腿受傷險些殘廢
是它讓我重獲新生，瘦出馬甲線小細腿
我是尾巴，畢業那年成為了一枚普通的金融白領，獨自一人從東北來到了深圳。
和很多人一樣，工作之後的我也有了「過勞肥」：
看著自己從腰帶1個扣到5個扣，衣服從M碼到XL碼，體重逐漸漲到135斤。抵抗力變差，經常掛著吊水出差、加班，氣色就像40、50歲的大媽……
我不是沒有在意過。但一想到遠在三千公里的家人，這些也就被我咬咬牙忍下去了。
胖到自己都無法直視的黑歷史！
直到一次意外，我的左腿嚴重摔傷：前十字韌帶斷裂、半月板粉碎……醫生說，我的身體素質太差了，如果手術和康復訓練做不好，腿可能一輩子都恢復不了。
面對家人擔憂的眼光，和纏滿康復帶的左腿，我心裡才真正覺悟，這樣的生活對我百害而無一利。
所以在康復結束之後，我嘗試讓自己的身材恢復過來：節食、針灸、吃減肥藥，幾乎能想到的減肥方法我都嘗試了。可結果換來的：體重反彈、臉色變差，失眠、月經不調……
去健身房鍛煉？我的腿就是個大問題，別說高強度運動，慢跑一類的我都得悠著點。
「不能劇烈運動， 節食堅持不下來，到底我該怎麼瘦！」看著又胖又不靈活的自己，我內心越來越絕望。
教練實在不忍心看到我抑鬱消沉的樣子，鼓勵我去體驗新開的一個課：
「你不是一直想要個不是很辛苦、又不枯燥無聊、瘦得快、還能變性感的運動嗎？你去試試Zumba吧！」
命運，悄然改變。
動感的音樂，韻律感十足的舞步，熱情洋溢的老師，不知不覺我就跟著跳完了整節課程。
那天教室給我的感覺就是這樣的
最讓我難忘的，是上完課之後所有人都是大汗淋漓，但臉上掛著笑容，包括我。那是我發胖、受傷以來，第一次笑的那麼的燦爛。
我抓到了希望，接下來的時間裡，我抽空就去參加Zumba的課程。
5斤、10斤、15斤……逐漸到3個月之後，當我上稱發現體重掉了29斤，籠罩在我生活里的烏雲才真正被一掃而空。
瘦了之後，真的穿什麼衣服都好看！
我自己都不敢相信，不用劇烈運動，也不節食挨餓，只是跟著跳就有這麼好的效果！不止掉秤，腿也細了，腰也瘦了，身材也變得纖盈、有曲線。
就像舞者那般的美麗姿態，整個人脫胎換骨，活出了18歲朝氣。
點擊下方圖片，收穫同款好身材
02
簡單易學快樂輕鬆
這「會瘦」的舞蹈讓人一學就上癮？
Zumba為什麼如此有魔力？學習之後才知道……這居然是全世界最受歡迎的運動項目之一！
不但被國內明星推薦過，就連61歲「流行女帝」麥當娜、50歲「性感天后」詹妮弗·洛佩茲、小甜甜布蘭妮等等歐美明星在用Zumba減肥瘦身，保持身材。
簡直像吃了防腐劑一樣的身材和氣質
遠離明星的世界，全球居然有1500萬的人都在跳Zumba！火到邁阿密有專門的Zumba紀念日，迪拜每年有Zumba狂歡節。
來自不同國家Zumba愛好者的反饋！
因為音樂帶感、鼓點很強，加上舞步選取的都是入門級的經典動作。
所以Zumba給人的感覺就是：動作原來這麼簡單、易學。就算再沒節奏感、完全沒有基礎的人，也能毫無壓力的跟上，跳完讓人特別有成就感！
開心的就像參加一場盛大的派對
Zumba到底有多燃脂？作為公認燃脂效果最為出色的運動之一，跟著跳一次，可以不知不覺輕鬆消耗500~700大卡！
賽過跑步、普通健身操，相當於兩到三倍的瑜伽或普拉提！
並且心率會一直保持在最燃脂的頻率，充分消耗脂肪和糖分，精準減脂的同時，在運動結束的72小時內依舊在燃燒脂肪。
這意味著即便哪天你偷懶或者嘴饞，體重也不會像節食那樣迅速反彈，真正變成了「吃不胖體質」。
而非常多的腰、腹、臀、手臂的擺動動作，可以燃燒脂肪死角，不止跳瘦，還跳出曲線。真正做到了減重、塑形兩者兼得！
難怪無論Zumba教練還是學員
線條都非常好看
雖然Zumba看起來很劇烈，但每個動作都考慮到人體肌肉伸縮範圍，不會像跑步、騎車那樣對關節有損傷，還有利於心肺功能。
所以國外Zumba教室里，上至60、70歲的爺爺奶奶，5、6歲的孩子都在學習，真正做到了全民參與。
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，在熱情的音樂節奏下，大家自然是發自內心的快樂動起來。
ps：換作跑步，我可能都不知道要咬牙說多少次「再再再堅持1分鐘……」
不限年齡、不限基礎、不分場合……正因為Zumba這些優勢，我第一次看到了鏡子里苗條的自己。
不是靠著忍，不是靠著餓。並且過程一點都不覺得辛苦、不反彈，還擁有了真正快樂的能量。
如果你現在問，有什麼方法，可以速瘦、練曲線、還不辛苦，從骨子裡性感一輩子？
我可以理直氣壯的回答你：Zumba，親測有效。
