彎彎妹子一個月速減20斤的減肥法，真的那麼靠譜嗎？
哈嘍啊，我是九姑娘。
今天有小夥伴留言給九說，想讓九給扒一扒台灣MM減肥法：
這又是什麼新奇的減肥法，九還沒見過呢，你成功吸引了九的注意！今兒就來康康彎彎人出的什麼減肥大招。
台灣MM減肥法是啥？
據說這個減肥法是一位彎彎妹子，她在一個論壇根據自己的減肥經歷發布出來的，然後被人轉載到了豆瓣，曾經一度火起來。
聽說有大基數的姐妹就靠這個減肥法瘦20斤也只用了一個月，好像很厲害的壓子。話不多說，馬上揭曉。
台灣MM減肥法怎麼操作？
九找來了這個減肥法的完整版，它主要是以4周為一個期限來減肥：
第一周：肉食/素食
第一周減肥開始，你要先選擇整天吃素食或肉食。
如果你選擇了吃素，不能碰肉蛋魚(動物性蛋白質) ，一餐的白飯不可以超過半碗。
如果你選擇了吃肉，就不能接觸面/飯/麵包(澱粉)，甜的食物或飲料，奶類(乳醣)，水果也盡量不要吃。
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜。
平時規律吃三餐的人，改成以往食量的2/3。平時沒有規律吃三餐的人，要少吃多餐。
九的觀點：這一周的開始，就往控制飲食（節食）的節奏走啊。這樣吃一周，我們每日所需的營養都不夠，分分鐘餓暈過去。
第二周：戒糖
這個星期必須吃一個星期的無醣食物。
你在這周，必須找一天確定整天在家，然後早上喝一瓶優酪乳，清腸胃。
拿出你的水或無糖茶，這星期開始只能喝這個補充水分，你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜 。
平時規律吃三餐的人，改成減肥前食量的1/2 ；
平時沒有規律吃三餐的人，要少量多餐，但吃飯的量跟次數，改成上星期的2/3 ；
九的觀點：你沒看錯，第二周又開始節食了，而且還開始更大的降低碳水的攝入了。上面說的喝優酸乳就是因為節食而引起的便秘，才去喝。而且優酸乳里隱藏的糖是超多的，這有點說不過去。
戒糖可不是這麼戒的啊，九之前發過戒糖的科普，大家闊以去康康：
第三周：繼續控制飲食
這周你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）。
你必須吃很慢，細嚼慢咽，其它時間只能再吃兩樣東西 ，並且一樣不能吃超過5口（不是五大口！）但是吃的東西不限制，只要清淡就好。
然後這個減肥法里的彎彎妹就說，你有可能貧血會很嚴重，記得補充維他命。
每天吃的那一餐，吃完後因為血糖不足的血液，從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意，可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！
九看到這真的是一臉問號，這是什麼迷惑行為，都節食到貧血了，為什麼還要折磨自己？？
第四周：斷食
如果你度過了上面的「磨難」，可喜可賀，終於到了最後一周。
這星期就是斷食，你一天吃的東西不可以超過200公克，喝的東西可以多加上牛奶這項。
食物皆須清淡，減肥開始前3天只能吃少量的早餐跟中餐，第4天起可以吃少量的晚餐，第8天起正常吃三餐，但是不能過多，第12天恢復正常飲食 。
一路看下來，九總結一下這個減肥法：其實就是節食，基本上是靠飲食控制自己的體重。
這樣做導致的後果，一定是會反彈的，而且分分鐘還會讓你暴飲暴食，不斷這樣循環。
總之，減肥還是要按科學健康的來呀，就算慢一點也沒關係，九也在陪你一起減肥呀~
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