心理學：不好意思拒絕別人、太考慮別人的感受是一種危險的人格
相信很多人都曾有過這樣的經歷，遇到別人的求助，我們會出於善意，儘可能去幫助他們。
但有的時候想要拒絕，卻難以開口，以至於最後做了一些違背自己內心意願的事情。
這時，我們便會思考，是社會問題，還是自身的問題？是我們太過善良了嗎？
關於人性本能的研究一直是心理領域中具有爭議性的話題，拒絕看似就一句話的事情，但往往又不是我們想像中的那麼簡單，彷彿內心有一場辯論賽一樣，作為正方的你想要拒絕，可是反方的自己卻不斷地找理由來說服自己。
心理學上將這些不好意思拒絕別人，太考慮別人感受的人稱之為討好型人格或者是聖母型人格，而這兩類人格均呈現不健康的心理狀態。
討好（Flattering）型人格：每次拒絕別人的要求後會感覺自己犯下了彌天大錯，愧疚感強烈
聖母（Notre Dame）型人格：對別人的感受很敏感而忽視了自己，總是把行善作為唯一的準則
為什麼怕說「不」？
拒絕別人需要勇氣和技巧，它是社會交往中一項不可或缺的技能。這些始終不敢拒絕別人的人，在生活中普遍會有諸多的負面情緒，並造成極大的心理壓力。
通常情況下，人在沒有完全熟悉對方之前不會拒絕別人，這是出於禮貌和尊重，但是有部分人，心裡十分想要拒絕，但嘴上卻無法說「不」。
其實，害怕說「不」的心理，是潛意識中自己主觀上太過看重別人的評價，拒絕別人未必會傷害到他，根源上是自己內心接受不了被人拒絕，認為別人受不了拒絕而不敢說「不」。
害怕說「不」的心理原因有以下幾點：
被拒傷害
害怕說「不」的人，在他過去的成長經歷中，一定也被人拒絕過，甚至是伴隨著「不許你做這樣的事情！」、「你不可以這樣！」的氛圍。長期下來，人的思維和思想受到制約，缺乏自主性和獨立性。
你的所作所為無形之中都被一種力量操控著，總是會想起「你不能！」、「你不可以！」的指引，潛意識中會形成與拒絕相關的情況，為達到不被拒絕或避免說「不」導致的懲罰。
人的個性中會逐漸形成對「不」的高度敏感，使你不得不服從，但內心又非常厭惡，從而產生種種焦慮，這是害怕被拒絕的最初始創傷。
依賴和焦慮癥狀
每個人都有依賴心理，只是所依賴的對象和程度不同。人的依賴情況與焦慮息息相關，即，當你對某人產生過度依賴情結，就會產生害怕失去他的恐懼。
而害怕說「不」，也正是人的依賴性和焦慮造成的。這裡的焦慮不僅僅是原生家庭體驗的原始焦慮，而是步入社會後對他人產生的依賴和焦慮。
在人的成長過程中，需要重要人物給予他人格上的關注和肯定的，若是他沒有獲得這種認可，便會埋下自卑的種子，產生渴望被重視的需求。
脆弱的自尊
我國文化中的「面子」，造成了人們高度重視自己的「臉面」，這些文化深深影響著一代又一代人的思想和心理。
過分看重「面子」的人在做任何事情時都要顧及自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。這是文化形成的人際行為準則，根源上是人的自尊需要。
羞恥文化也是束縛內心的枷鎖，部分人性格軟弱、敏感，在極講究面子文化的環境中長大，便容易倍受人際焦慮的折磨。
這是完全活在他人的評價之中的，對自我價值的概念也是建立在他人的印象上，會過度關注他人的行為反應，包括對方的需求。
以「討好」為代價的幫助是壓抑自我，必然會逐漸感覺自己是為別人而活，也會產生拒絕別人的願望，但欲求不能。因為內心的不安全感，使他無力承擔被拒絕的後果，唯有在迎合中，才能感覺自己是善良的，才能避免人際交往中的焦慮。
過度善良
我們生活中總有這樣的人，他們因為家庭環境的緣故，在能力上超過常人，總是犧牲自我價值和利益。
也許他們因為自己的過度善良，會暫時性得到他人的讚美，而失去主觀意識能力的他們，還會為這不懷好意、別有用心的誇讚而暗地高興，更加堅定了他們持續性犧牲自我的觀念。
事實上，他們的付出遠遠超過他們獲得的肯定。
接受一個人不容易，拒絕一個人也同樣不容易。如果這件事情你極不情願做，也請順應本心說「不」。違背內心的聲音，在表面上看起來沒什麼，但會產生諸多負面情緒。
學會拒絕，不是拒人於千里之外，而是一種自我保護，一種順應本心的呼喚，更是成熟的人際交往能力。
