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心理學:被再去到處訴苦了!當你抑鬱的時候,只需記住這兩點!

抑鬱已經成為社會的通病,就像感冒一樣,它無處不在,隨時可能發生,讓人防不勝防,即便是那些成功人士,已經取得巨大成就的人,依然沒法擺脫抑鬱的困擾,多少人在難以忍受的糾纏中,最終選擇離世。

當你抑鬱的時候,往往喜歡到處訴苦,找朋友,找心理醫生,這樣可以暫時緩解情緒的焦慮,卻又發現還是難以擺脫心理的難耐。

如果在抑鬱時正確面對,繼而繞過情緒陷阱,走出心理漩渦呢?

其實,太多的說辭,不但不能解決問題,還會帶來次生困擾,讓人知道自己的事情,從而更加覺得自卑而焦躁。

抑鬱最佳的治療期,是在抑鬱之初的時候,這時候,人們心理還算清楚自己的困惑,也容易調整,只要不是一味地鑽牛角尖,就能夠及時糾正錯誤,走回正規。

當你抑鬱的時候,一定記住兩點關鍵。

一、不要陷入「非此即彼」的怪圈

很多患者都有一個共同的心理特點,那就是兩頭尖的思維方式,不成功便成仁,不懂得等待與忍耐,只想在短時間解決現實問題,如果解決不了就難以忍受。思維的極端是容易抑鬱的一大誘因,要麼一直強,一旦失落就會心理抑鬱,不知道「大丈夫能屈能伸」,誰也不能一直處於成功與順利的環境中,突如其來的打擊與失敗都是在所難免的,無論是普通人還是高位者,都會遇到人生的困局,只有你正確認識這種變化的必然,才會正視自己的問題,既能享得了順境的福,也能吃得了逆境的苦。

二、不要陷入「萬劫不復」的假想

人生的每個階段都是不同的,少年得志不一定成年得志,成年得志不一定老來幸福。人世中走一遭,經歷的酸甜苦辣都有,哪有完美的人生,只有世事難料。

很多人在成功之後,再經歷衰敗後,往往有心理落差,這是導致很多人抑鬱的重要因素。如果你認識到人生本來就是跌宕起伏,世事難料的事實,才會對各種境遇有所心理準備,我們都是世間的一分子,都是血肉之身,失誤和挫折在所難免,又何必為曾經的過去而留戀與悔恨呢?

人生沒有萬劫不復,即便是我們生命也是有期限的,無論是好與壞,都是我們必然的經歷,也是我們一生的財富。

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