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不孤獨,也別怕:《我們是這樣活過來的》

心靈成長好書推薦50本

心理學好書說給你聽

疫情當前,你會過度擔心被傳染嗎?

你會在與人接觸時感覺不自在嗎?

你會感覺壓力很大嗎?

你會焦慮嗎?

你失眠嗎?

你還快樂嗎?

……

特殊日子裡我們遇到了各種各樣的焦慮。

五十本心理學好書,慢慢說給你聽,

帶你化解這些問題。

保持正確積極認知,進行自我心理防護

一切會好,未來可期。


7

我們是這樣活過來的

《我們是這樣活過來的》,講述了一個抑鬱症患者從患病到康復的親身經歷。

我們經常能夠聽到「抑鬱」這個詞,但可能從未接觸過真正的抑鬱症,本書將帶你走進一個抑鬱症患者的內心,揭開抑鬱症神秘的面紗,帶你了解真正的抑鬱症的樣子。


作者艾瑪·弗瑞斯特自己的親身經歷。22 歲的英國女孩艾瑪孤身一人離開家鄉,漂泊在曼哈頓。父母的古怪浪漫,造就了有一些怪異的艾瑪。22 歲以前,在父母身邊的艾瑪就像在一片古怪卻溫暖的水域里的精靈,而22 歲以後,離開父母獨自來到陌生城市的艾瑪就像走進了深海區的無助者。

在這個陌生的城市裡,她覺得自己與周圍的一切格格不入。她心地善良,但是她的行為卻總是被人誤解,她渴望愛情,卻一次又一次地被傷害,她常常感到孤獨寂寞,整日與痛苦為伴。艾瑪和她想要的生活漸行漸遠,最後她患上了抑鬱症。她總是覺得很痛苦,對這個世界充滿了不理解,她開始不由自主地傷害自己。她暴飲暴食,每天都要通便六七次甚至是八次,她劃割自己的身體,手臂、腿、肚子甚至臉,她想借身體上的痛苦來向自己證明自己還存在。當時的她在所有的事情上能感受到的只有痛苦與悲哀,還要含在嘴裡翻來覆去地品味。孤立無援的她陷入了深深的絕望,她的人生滑向了低谷。


在最艱難的時刻,艾瑪認識了精神治療師R 醫生,R 醫生給艾瑪的生活帶來了轉機。R 醫生快樂,是永遠的樂觀者。凡是艾瑪給他講的事情,他都會告訴她,一切並非她想像的那麼糟。在與R 醫生的一場場談話中,艾瑪逐漸從痛苦的深淵爬上來,她的心理狀態逐漸好轉,她從開始的每周都去R 醫生那裡,到後來只需要兩周一次,再之後一個月才去一次,到最後成了必要時才去。艾瑪在那段時間裡感覺內心很平靜,很快樂。

她還遇到了一個很善良很溫和的人,那個人曾經也經歷過黑暗,他們相愛相戀,擁抱彼此的傷痛,成為彼此的光亮。就在艾瑪以為生活會就這樣平淡美好地過下去的時候,傳來了R 醫生去世的消息,緊接著,男友也毫無徵兆地離開了自己,艾瑪再一次陷入了精神的困境。沒有了精神支柱,光亮也突然黯淡,艾瑪傷害自己的念頭重又萌發,但這一次,艾瑪堅持住了,她沒有再傷害自己。R 醫生離開了世界,但是一直沒有離開艾瑪,他的聲音一直存於艾瑪的腦中,他那種樂觀的精神一直感染著艾瑪,給了艾瑪克服困難,戰勝挫折的勇氣。


人人都有低谷,也有繁盛的人生。艾瑪從孤獨絕望走向繁花怒放,走了十年。十年人生路,艾瑪終於穿越叢林,成為自己生活的主角。未來還會有挫折,但她心裡已有一粒成熟安靜的種子,足以驅散霧霾,讓那些傷痛,再也沒有容身之地。你有過低谷嗎?在最黑暗的時刻你有沒有想過自我傷害?

我想我們每一個人離開父母來上大學時就像當初的艾瑪離開英國獨自去往曼哈頓一樣,低頭抬頭看見的都是陌生的景色,陌生的人,內心充滿迷茫困惑,可是掙扎著不知道該與誰訴說。在偌大的世界裡找不到自己的安身之處,孤獨寂寞緊緊扼著自己的喉嚨,但其實,在那些痛苦的時刻里,父母從未離開過自己,昔日老友也一直在背後默默支持自己。他們雖與我們相隔千里,可心裡一直挂念著我們,我們以為自己一無所有了,但其實我們什麼都沒有失去,我們以為人生沒有希望了,但其實美好從沒有停止出現。

對艾瑪來說也是如此,在無數個讓艾瑪痛不欲生的日子裡,美好從來沒有終止出現過。會幫艾瑪打死房間里的蟑螂的鄰居皮特,對艾瑪不離不棄的朋友莎本和惕特,友善的房東斯科特,還有永遠都很樂觀的R 醫生,都是陪伴在艾瑪生命里的美好,可是對於當時失意的艾瑪來說,她只能感受到痛苦,對一切美好失去了感覺。我們每個人在孤獨失意時或許都像艾瑪一樣,不相信世界存在美好,總是把自己浸泡在痛苦裡,就像鑽進牛角尖一樣怎麼也出不來,但其實你看,在痛苦的那些日子裡,父母一直都在身邊緊緊陪伴著,支持著;朋友也一直在身邊不離不棄;途中也出現了幾個愛你的人,有過非常幸福的生活……生活不僅有痛苦,更有快樂,但你只記住了痛苦,並且放大了痛苦,把快樂當成苦苦追求亦難得到的奢侈品。其實,快樂一直就在那裡,從來沒有離開過,只是你不再去注意它們。


這是一本關於療愈的書,在這本書中我收穫了滿滿的感動和溫暖,艾瑪的經歷帶著許多傷痛,但是她的文字卻帶著暖意,讓人感覺充滿了希望。通過閱讀這本書,也讓我們走進了一個抑鬱症患者的內心世界,了解到抑鬱症真正的模樣,並且學習了許多關於心理疾病的知識。我們也許經常被呼籲要重視心理健康,但是很少真的花時間去關心自己和家人的心理狀態,也很少去學習有關心理疾病的知識。在這本書里我想你就能夠學習到很多關於心理疾病的知識。

比如心理疾病很有可能在早期就有徵兆。艾瑪的母親認為是紐約讓艾瑪變成了生病的樣子,但艾瑪自己清楚,在紐約的經歷只是一個導火索,紐約只是一個讓她內心奇怪的感覺終於爆發出來的地方。她早在十二歲的時候就已經開始有了一些奇怪的想法,她甚至會在半夜突然醒來,坐起來祈禱自己可以死去。她的心理早就出現了一些問題,只是在早些時候從來沒有被人發現。艾瑪的經歷足以成為我們的前車之鑒,心理健康真的是需要我們高度關注的問題。一點點異樣都可能是暴風雨來臨的前兆,多多關注家人的心理健康是十分必要的。同樣,當我們覺得自己的心理狀態似乎出了問題時要及時與他人溝通,不要讓疾病的種子在心裡生根發芽。

再比如患有心理疾病的人往往做著一些瘋狂的事情卻不自知。艾瑪曾經在一天之內把家裡的每一面牆,甚至天花板都寫滿了字,這是她在精神錯亂時做的,清醒之後她對這件事情一點印象也沒有,她根本想像不到自己是怎樣夠到天花板的,好在她並沒有傷到自己。另一次,當艾瑪又處於恍惚狀態時,她迷迷糊糊就產生了把手臂放在滾燙的暖氣片上,以此來喚醒自己意識的想法。結果當然是她依然恍恍惚惚的,但手臂被嚴重燙傷。患者有時候並非有意自我傷害,只是他們對自己正在做什麼也一無所知。所以陪伴具有精神疾病的患者時,一定要關注他的意識狀態,盡量避免患者因意識混亂做出可怕的事情。


我想我們每個人都曾像艾瑪一樣,失意落魄,抑鬱痛苦,相信這本書能帶給你一些溫暖和力量。艾瑪經歷過漫長的黑暗,遭遇過許多打擊,但最終她成功地破繭成蝶,找到了生活美好的樣子。看看問題嚴重的艾瑪是如何走出陰霾重獲快樂的,從她的身上我們應該會得到啟發,收穫力量,走出陰影。

在這本書中,還有一個人十分值得我們學習,他就是R 醫生。R 醫生的一生幫助了許多人,他給很多已經絕望的人帶去了光亮,帶他們走出了痛苦的深淵。他身上有許多可貴的閃光點:他永遠樂觀,是真正的樂觀主義者,即使在他身患重疾時,他與妻子仍滿懷希望,積極治療,從不認為生活是痛苦的;他總能以積極的角度去看待每一件事情,即使是患者覺得很糟糕的事情,他也可以在其中發現不一樣的美好,並且他能把這種積極樂觀的精神傳遞給他人;他總能用欣賞的眼光看待他人,他也十分善於鼓勵他人,他會告訴他的患者,他覺得他們很棒,他會去買患者的畫,把它掛在辦公室的牆上,他從心底里欣賞每一個人。


我們每個人都是艾瑪,都會經歷一些挫折和苦難,希望她的故事能給你注入力量。也希望我們每個人最終都能成為R 醫生,永遠享受生活,永遠與快樂結伴,並且在身邊的人陷入精神困境時能夠給予他們溫暖和關懷,用樂觀的情緒感染每一個靈魂。

艾瑪平靜的敘述很動人,她的故事關於痛苦,關於失去,更關於愛,關於痊癒,希望也能帶給你一些溫暖。


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願你多讀一些心理學好書,讓內在穩定,讓身心健康。


本書的所有內容都有音頻資源,讀者在閱讀過程中可以通過掃描本書封底提供的二維碼獲得。讀者可以通過閱讀本書獲得心理健康知識,提升應對心理問題的能力,讓閱讀照亮心靈。

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主編:丁閩江

ISBN:978-7-5080-9664-3

定價:59.00

頁碼:292

出版社:華夏出版社



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