紫薯和它一起煮，每周喝2次，濕氣不見了，除去老雀斑，腸道順暢了

不知道大家早餐喜歡喝粥不，早上一碗粥對身體好，現在春天了，更要注意腸胃，所以，早上的時候煮點粥喝，既能清腸胃，又能排毒素，小饞貓最喜歡喝的就是紫薯小米粥了，粥很粘稠，喝起來美味香甜，胃不好的人也可以試試這道粥，有養胃的功效，一起和小饞貓學習下吧。

紫薯和它一起煮，每周喝2次，濕氣不見了，除去老雀斑，腸道順暢了。紫薯，和紅薯不一樣，口感更軟糯些，營養豐富，紫薯的外表是深紫色，經常吃一些能夠滋養肌膚，給身體帶來好處，和小米一起煮的話，豐富了口感，潤燥又養胃，紫薯小米粥的做法很簡單，下面，小饞貓詳細的介紹下它的做法。

我們做這道紫薯小米粥的時候，先把主要的食材準備好，小米一把，紫薯2個，冰糖少許。

1，首先，將備好的小米淘洗乾淨，不要搓洗小米，這樣能夠保留小米中的營養。

2，緊接著，再把紫薯外表處理下，洗洗乾淨後，切成小塊，放在碗中備用。

3，這個時候，燉鍋中倒上適量的清水，把紫薯先放鍋中，大火煮開。

4，再把小米倒入鍋中，和紫薯一起煮15鐘左右，就可以出鍋了。可以適當的放些冰糖哦。

這道養生粥大家喜歡嗎，小米屬於五穀食材，除了保護胃黏膜的功效外，常吃些小米，還能將體內的濕氣去除乾淨，幫助身體代謝掉垃圾毒素，使身材變得苗條，又能起到滋補的作用。

另外，紫薯中的花青素豐富，含有果膠等，都具有抗氧化性，有助於清理自由基，還能給身體補充些營養物質，有保護肝臟，促進腸胃的蠕動，有助於消化，防止血管堵塞，對腸道功能有改善的功效，大家不要錯過這道粥哦。

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