腸胃「清道夫」就是它，隔夜排宿便，肝臟健康了，便秘沒了，體重變輕

現在的生活越過越好，平時的一日三餐大魚大肉也比較多，不少人的飲食也變得不規律，現在是初春，氣候還是比較乾燥，要多喝點溫水，避免有上火的情況，我們都知道腸道消化不良，就導致便秘等情況，我們在平時要吃一些清理腸胃的食物，改善便秘等。腸胃「清道夫」就是它，隔夜排宿便，肝臟健康了，便秘沒了，體重變輕。

小饞貓這次介紹的食材則是小土豆，土豆在生活中很常見，營養卻很高，還是腸道的清道夫呢，平時我們吃的是些大土豆，小饞貓要說的是小土豆，比硬幣大一些，做香煎小土豆特別的好吃，而且做法很簡單，下面，小饞貓詳細的介紹下它的做法。

我們做這道香煎小土豆的時候，要把主要的食材準備好，小土豆一把，孜然少許，五香粉適量，鹽適量，食用油適量。

1，首先，將小土豆浸泡在水中，把上面的泥土清洗乾淨，瀝水後，放在一邊。

2，這個時候，蒸鍋中放上適量的清水，將小土豆放在上面蒸熟，趁熱把土豆皮清理下。

3，炒鍋燒熱後，放些食用油進去，順手，把小土豆放在鍋中，用小火慢慢煎，等到兩面金黃色。

4，再把備好的調味料放在土豆上，快速的翻炒，等到入味，就要關火裝盤了。

這道香煎小土豆的做法大家學會了嗎，平時多吃些土豆對身體好，土豆中的蛋白質，多種維生素等成分，有助於促進消化系統，土豆對降血壓有很好的幫助，能夠保持血管的彈性，有助於凈化血管，血管變得通暢，還能降血脂，血糖等。

另外，土豆中的膳食纖維高，有助於排毒潤便，幫助身體排出廢棄物質，有緩解大便乾燥等癥狀，改善腸道疾病等，土豆中的黏液蛋白，有防止脂肪的沉澱，同時，土豆又是鹼性食物，改善肌膚等一些癥狀，起到抗氧化作用。

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