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女性推薦多吃3種食物,營養豐富、促進皮膚細胞再生,好吃又不貴!

核桃仁

美容養顏也是核桃的重要功效之一,它含有的蛋白質、氨基酸以及,煙酸,膽鹼等微量元素都能直接作用於人類的肌膚,能減少自由基對人類皮膚細胞的傷害,同時它含有的維生素和蛋白質等營養成分,還能促進皮膚細胞再生,平時人們多吃一些核桃。

清明菜

清明菜營養豐富,含大量胡蘿蔔素和少量B族維生素,以及脂類物質、揮髮油等。江蘇蘇南地區都叫清明菜為「寒食菜」,江浙閩地區常在清明前後採摘嫩苗煮熟,揉入米粉中做成著名的「青團」,香糯可口,回味無窮。 清明菜有抗菌消炎、降壓止痛、擴張毛細血管的作用,其濃煎液對治療高血壓、慢性氣管炎、消化道潰瘍、風濕性疼痛等,均具有較好療效。

荔枝

荔枝的糖分高,因此要是血糖比較低,適當吃點荔枝,也是對於能量的補充。荔枝的成分里,含有利於腦部組織的成分。要是存在失眠或者是經常處於高壓用腦工作狀態,建議吃點荔枝,也是緩解腦部疲勞的效果。

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