怎麼判斷母乳是否不足？可通過5種表現辨別，如果中了就催乳吧
許多媽媽都希望自己能安心給寶寶母乳餵養，但無奈出現自己奶水不足情況。很多新手媽媽都會遇到這樣的情況，不知道如何判斷寶寶是否吃飽？自己奶水是否充足？那麼，哺乳媽媽遭遇奶水不足時該怎麼辦呢？怎樣做才能實現母乳餵養？
如何判斷母乳不足？寶寶有5種表現，寶媽要重視
1、看寶寶大小便情況
正常情況下，母乳餵養的寶寶每天小便要在8次以上，大便4-5次，大便正常顏色為金黃色，略稠。如果寶寶出生5天後，小便還有粉紅色的尿結晶，每天小便少於 6～8 次；大便=處於暗綠色，並含有大量黏液，就可能是寶寶沒吃飽。
2、看寶寶生長情況
寶寶在出生5天內，體重會下降 10%，但 7～10 天后基本能恢復體重；在寶寶身高增長上，生後前三個月每月增長4cm，4-6個月每月增長2cm，7-12個月每月增長1cm，出生後第一年身高可增長25cm。身高和體重不僅僅與餵養有關，也會受遺傳、月齡、性別、出生時的身高和體重等眾多因素影響。
3、看媽媽乳房狀態
媽媽哺乳前發現乳房飽脹，表面能看到有青筋暴露，用手擠壓後，乳汁容易擠出。哺乳後乳房變軟，擠壓無乳汁，這就說明寶寶吃飽了。
4、看寶寶吃奶時間
新生兒吮吸力小，寶寶在吃奶時，平均每吸吮2～3次就可以聽到一次吞咽聲，吃奶速度會比較慢，吃奶時間也會比較長。一般情況下新生兒每次吃奶的時間不會超過一個小時，一側的乳房吮吸時間一般在15-20分鐘，兩側乳房吸吮30-40分鐘，這個時間會隨著成長而慢慢縮短的。如果哺乳時間超過20分鐘，甚至超過30分鐘，孩子吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放奶頭，則可斷定奶水不足。
5、計算寶寶吃奶次數
新生兒一天需要母乳餵養8~12次，等寶寶大點了，每兩三個小時喂一次。只要寶寶體重正常，那就表示寶寶健康。如果媽媽每24小時餵養次數少於了8次，或餵養次數夠但寶寶表現不停地吸吮，這表示是奶水不夠吃的表現
媽媽母乳不足怎麼辦？3步走
1、讓寶寶吮奶頭
寶寶出生以後，媽媽要經常讓寶寶吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。哺乳媽媽的奶水越少，就越要增加寶貝的吮吸次數。一般情況，媽媽應每24小時餵養至少8次以上，每次讓寶寶的吸吮時間不少於半小時。
3、適當按摩乳房
用乾淨的毛巾溫開水熱敷擦拭，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，按摩方法如下：環形按摩——雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；指壓式按摩——雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
3、加強媽媽營養均衡
哺乳期媽媽，飲食上要多吃些富含蛋白質和各種營養的食物。如多喝鯽魚湯、豬蹄黃豆湯、-骨頭湯等。哺乳媽媽的飲食會直接影響乳汁的分泌與奶水質量。所以，保證哺乳媽媽均衡營養是很重要的。
哺乳期間，可通過寶寶的表現辨別媽媽奶水是否充足，媽媽在母乳餵養上，一定要有信心！
