好食物吃出好身體，3種食物不能少，美容養生，增強體質！

海膽黃

海膽黃不但味道鮮美，營養價值也非常高，每100克鮮海膽黃中含41克蛋白質、32.7克脂肪，而且含有維生素A、D各種氨基酸及鐵、磷、鈣等營養成分。海膽卵所含的脂肪酸對預防某些心血管疾病有很好的作用。中醫認為海膽卵味咸，性平，具有軟堅散結、化痰消腫之功效。

玉米

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。

蛇皮果

蛇皮果個頭不大，外表有類似於蛇皮花紋果皮，果肉為白色，清脆可口，味道甘甜，多出產於東南亞的熱帶地區，是東南亞著名的水果之一。蛇皮果具有補鈣、降壓、消除水腫等功效。蛇皮果中含有豐富鈣、磷元素，可補鈣、促進鈣吸收，治療人體因缺鈣引起的腰腿痛、骨質疏鬆等。

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