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經常感冒是免疫力下降了?3大癥狀自查免疫力,若一個不佔偷笑吧

感冒對於很多人來說是最正常不過的事情,但是如果你頻繁出現感冒,或者感冒很久都沒有好的話,就要考慮是不是免疫力過低了。要知道,免疫力低的人,是感冒最易找上的,這類人特別容易受到環境的影響,只要天氣發生變化就會出現感冒、打噴嚏、流鼻涕等不適。

為什麼免疫力低會導致感冒呢?

要明白,免疫力是人體消滅入侵體內的病毒、細菌等異物,處理體內已衰老死亡、突變和被病毒感染細胞的能力,是人體自身的防禦機制。而正常的免疫功能對機體有至關重要的作用,當免疫力低下或不足則會給病毒、細菌鑽空子,繼而引發一系列疾病和問題,感冒就是其中一種。

除了感冒,免疫力低的人還會出現以下這3癥狀

1、感覺疲勞無力

在睡眠充足的情況下,仍然感覺到犯困、出現疲勞無力感,感覺做什麼都提不起興趣,待自己稍微調整會好點,但是過不了幾天疲勞的感覺又來了。這時候你就要警惕了,可能是免疫力低的關係。

2、腸胃不適

免疫力低下會造成腸道的不好,比如我們經常吃餐館的食物,吃完以後也沒有什麼事情,但是免疫力低下的人吃,就會造成腹瀉,這就是免疫力下降引起的腸胃不適。

3、容易受到感染

免疫力低下所以更容易受到病菌的感染,比如容易感染感冒病毒等,另外如果身上有傷口也需要較長時間恢復,而且傷口容易受到病菌的感染而有流膿或紅腫的表現。

想提高免疫力很簡單,4點做到,免疫力蹭蹭漲

1、充足睡眠

頻繁熬夜會擾亂人體的免疫系統並干擾器官臟器的休息和修復,不僅會降低免疫力還會影響人體的判斷力和思考能力。所以我們每天要保證睡眠的質量,這樣可以加快肝臟的代謝功能,從而增強人體的免疫力。

2、不要有壓力

我們在工作的時候,要學會適當的減壓,長時間處於壓力中,會讓我們的身體處於疲憊的狀態,也會讓我們的免疫力低下,降低我們身體中細胞的活躍,所以我們要適當的釋放自己,讓自己的心情保持愉快。

3、健康飲食

病可從口入也可以從口出,不健康的飲食習慣往往會降低人體的免疫力並引發各種疾病問題,所以平時的飲食要注重營養均衡,有條件的話可以每天喝點多菇食用菌口服液,這能激活人體免疫細胞,增強免疫功能和體質,幫助更好的抵抗病毒。

4、適當運動

堅持參加體育鍛煉是增強免疫力的最有效方式,通過運動可以促進機體的血液循環和新陳代謝的速度,有助於激活人體免疫系統,讓人擁有更強勁的體魄。不過要注意運動必須長期堅持,三天打魚兩天晒網的做法不可取。

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