骨科康復師教你常揉2穴，吃1物，修復關節軟骨，膝蓋不痛不酸
關節炎現在也是一種常見的疾病，並且逐漸從高齡群體轉移到中年人。除了老年人，許多中年人也出現了膝蓋僵硬、腫脹的問題。
關節炎的原因：
老年人關節炎主要是因為軟骨退變，骨質增生產生化學性的刺激，滑膜水腫、深處，並且產生積液。而青壯年主要是因為外形導致的，比如說膝關節扭傷，半月板損傷，測副韌帶或者較差韌帶損傷，這些都會帶來關節積液，有的抽取液甚至帶有積血。
關節炎的危害：
1.運動受限：伴有關節炎癥狀，會出現關節充血腫脹、疼痛、滲出物增多、關節積液、運動蹲位困難、功能受限等。
2.影響正常生活：關節炎患者會部分喪失弧形運動和工作能力，給患者帶來極大的痛苦。對於那些中青年患者來說，他們也需要承擔社會和家庭責任，這嚴重影響了他們的正常生活。
3.關節功能喪失：關節炎不僅影響關節功能，還會導致關節進行性器質性損傷。嚴重者滑膜粘連導致關節功能喪失。
4.破壞關節液的動態平衡：關節炎常受炎症刺激，會破壞關節液的動態平衡，導致關節積液。膝關節無力及活動受限癥狀，腫脹持續，不敢下蹲十分嚴重。
骨科恢復師教你按揉兩個穴位，吃1種食物，就可以加快修復，告別關節炎。
穴位一：膝眼穴
膝眼穴位於髕韌帶兩側凹陷處；內側的稱內膝眼，外側的稱外膝眼。按揉膝眼穴可以活血通絡，疏利關節。主治膝關節痛，鶴膝風，腿痛。
穴位二：陽陵泉穴
陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中。陽陵泉穴的主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞等。用大拇指指腹按揉3~5分鐘，長期按摩，可以緩解治療膝痛。
吃1物：內服硫酸補骨脂
硫酸補骨脂中含有的硫酸軟骨素可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，減輕對關節滑膜的刺激；硫酸補骨脂中含有的補骨脂成分還能夠直接作用於軟骨，促進軟骨以及滑膜的再生，催生滑液，結合水分子支撐骨關節，從而潤滑骨骼，減少關節磨損，減輕關節疼痛，降低關節發炎的幾率。
補骨脂早在《神農本草經》就有記載：主治腰脊疼，補中，益精氣，堅筋骨，強志，除陰下癢濕，小便餘瀝，久服輕身不老。補骨脂能夠強筋健骨，每日內服硫酸補骨脂可以促成細胞修復。調養期間要避免膝關節活動過度，日常走路、運動都要控制在一定範圍內，減輕膝關節的壓力和磨損。
