這是「花青素冠軍」，隔天吃一些，美白淡斑，肌膚像凍齡，比護膚品強

女人最常去的地方就是商場，美容院，一是逛街買各種漂亮的衣服，二是捯飭自己的皮膚，去美容院好好護膚，好的皮膚人人都渴望，買昂貴的護膚品，吃養顏的食材等，小饞貓覺得我們要從內到外的保養，尤其是過了三十歲的女人，更要注重保養，最近，小饞貓熱衷一種美食，它就是藍莓哦。

這是「花青素冠軍」，隔天吃一些，美白淡斑，肌膚像凍齡，比護膚品強。說起藍莓，花青素含量特別高，口感酸甜，剛經歷了一個冬天，皮膚都需要補水，不如吃些補水抗衰老的食物，給皮膚來個保健，雖然藍莓的價格比較高，但是能夠護膚還是值得的，藍莓，小饞貓用來做成藍莓醬，好吃美味，特別的美味，尤其放在麵包上，十分誘人。

我們做藍莓醬的時候，要把主要的食材都備好，藍莓一斤，白砂糖適量，新鮮的檸檬適量。

1，首先，要把買回來的藍莓處理下，去除藍莓上面的梗，放在清水內浸泡，撒上些食鹽。

2，等到藍莓浸泡三十分鐘左右，再撈出來，瀝水後放在一邊。

3，緊接著，開火炒鍋燒熱，放上藍莓進去，再把白砂糖放進去，要用小火慢慢熬制，等到白砂糖熬制融合後，藍莓用鍋鏟壓碎。

4，然後再把新鮮的檸檬汁擠進鍋中，要不停的攪拌，等到鍋中的湯汁變得濃稠，煮15分鐘左右，準備個乾淨的瓶子，食材冷卻後放在瓶子中，密封起來即可。

藍莓中的花青素很豐富，抗氧化作用很強，女性多吃一些有助於淡化雀斑，還能減少皺紋的形成，藍莓中的維生素C高，食用被吸收後，皮膚補水美白，藍莓酸酸甜甜的，口味特別好。

另外，藍莓肉質後，尤其是水分特別多，有很強的食療作用，還有保健的功效，不但改善視力，還能使視力變得清晰，增加自身的免疫系統，又能軟化血管，吃多了好處多，身體棒。

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