共練八段錦，宅出好身體
中醫
02-18
此套功法動作簡單，功效顯著，堅持練習可增強體質，預防疾病，消除病痛，各年齡階段人群都適合練習。
兩手托天理三焦，左右開弓似射鵰；
調理脾胃需單舉，五勞七傷往後瞧；
搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消；
攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰。
——編寫於清末的八段錦歌訣
《新出保身圖說·八段錦圖》
健身氣功是中華民族悠久文化的組成部分，是以人自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為要素的民族傳統運動方法。
健身氣功八段錦是國家體育總局推廣的四套健身氣功之一，我國中醫泰斗、國醫大師鄧鐵濤教授十分推崇並長年堅持練習八段錦。
他還結合自身多年練習經驗，對傳統的八段錦動作進行了改良，創新出「鄧氏八段錦」。
此套功法動作簡單，功效顯著，堅持練習可增強體質，預防疾病，消除病痛，各年齡階段人群都適合練習。
八段錦動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；簡單易行，功效顯著，適合居家健身。
八段錦——預備式
八段錦——全套演練
跟著動畫版，中小學生朋友也能練起來。
八段錦——動畫版
讓我們一起，共練八段錦，養出好身體。
武漢加油！中國加油！
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