長期失眠，多半是肝火過旺，家中常備1物泡水，安睡8小時不早醒
中醫認為失眠多是由於暴怒、思慮、憂鬱等七情內傷和勞倦、飽食、體質、環境及久病等因素影響了心神，致心神失養或者心神被干擾而引起的，與，心，肝，脾，胃，腎關係密切，今天我們來說一說失眠與肝臟的關係。
肝主疏泄和藏血，是將軍至關，魂的居所，肝的作用和心相似，只有肝的疏泄和藏血功能正常，使得神魂能夠安寧，才能達到睡眠的目的。
肝是通過自己的疏泄和藏血，濡潤以及肝陰的制約作用來調節神的狀態，首先，肝的疏泄功能可以調暢氣機，促進脾胃運化以及膽汁的分泌與排泄，並能調暢人的情志，如果肝的疏泄功能正常，則能夠促進血液的運行，那麼神在人睡眠時就會安寧，反之，如果肝的疏泄功能異常，就會影響到血液的運行，從而會影響到神的狀態，最終導致失眠。
肝火旺的人很容易心煩，發怒，所以入睡就比較困難，而肝血一方面可以滋養神，是腎的藏身之地，另一方面可以防止神受到肝陽的干擾，使得神能夠安靜，能夠睡眠，如果肝血虧虛，則時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，肝陰能夠防止陽氣對神的干擾，保證正常睡眠。
以上就是失眠與肝臟的關係，所以想要調理好失眠，養肝護肝至至關重要，那麼如何才能做到這些呢？家中常備1物泡水，安睡8小時不早醒
這個它是指大分子化合物芝寧多糖，它是調理失眠的天然良藥，為靈芝的破壁提取物，成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖含有的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，減少焦慮抑鬱的發生，使肝氣舒緩，降低肝火過旺，不起夜不早醒，一夜安穩到天亮。
良好的睡眠可以讓身體免疫力增強，體力充沛，記憶力強大，它的好壞直接決定身體健康與否，所以失眠是一定要認真調理的，不過調理的時候，一定要避免進入這幾個誤區，以防加重病情。
1、忌生活沒有規律。
失眠的人最好在10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。
2、宜飲食清淡，少吃海味佳肴，加食些雜糧。
3、適度體力活動大有益處。
"體腦並用，精神乃治"，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
4、青少年應進行體質和精神鍛煉。
5、晚上泡腳
泡腳有利於睡眠，每晚用溫水泡腳 10分鐘，並用手按摩腳以促進血液循環，可以促進睡眠
