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天然「安眠藥」就在身邊,溫水裡泡點,不失眠不焦慮,整晚安穩

睡眠是一種保護性的抑制,一方面它可以使神經細胞充分休息,避免過度疲勞或衰竭。另一方面在睡眠中合成代謝大於分解代謝,有利於精神和體力的恢復。

睡眠佔據了人類生命中大約1/3的時間,正常人的睡眠是與覺醒交替進行的,稱為睡眠–覺醒周期。白天覺醒,夜間睡眠是人類的基本生活規律,它受制於接近地球自轉周期的"晝夜節律"的影響,同時也受人類自身"生物鐘"的調控。

生物鐘同我們的眼睛和雙手一樣是被DNA所攜帶的遺傳物質編碼的,換句話說生物鐘並不是後天獲得的一種技能,它存在於剛出生的嬰兒體內,是隨著腦的不斷發育而逐漸形成的活動規律。有的小嬰兒在出生後不久,往往會白天睡覺而夜晚哭鬧,讓剛剛為人父母者苦不堪言,不知所措,就是因為孩子的生物鐘還沒有完全形成的緣故。

很多人以為平時累積的勞累可通過一次長時間的睡眠補回來,其實這也是個誤區,睡眠是一種生物鐘現象,高質量和足時缺一不可。平時睡眠質量差,周末來"惡補"的做法如果偶爾為之尚無大礙,但長此以往將會打亂生物鐘,造成睡眠節律紊亂,睡眠變得無效,出現慢性失眠。

在我們的生活中,也有一些健康老人,幾十年如一日地終日勞作,卻精神矍鑠,但有一天,由於兒女的孝順,讓他休息"享享清福",結果不是周身不舒服,就是一病不起。有些剛退休的老人,身體狀況反而不如上班的時候,這都是與生物鐘突然改變有關。

人是有時間規律的生物,所以在太陽升起時起床,在日落後休息。逐漸形成規律,身體會遵循這一規律,人們遵循這一規律。這樣的話,平時的工作、學習和夜晚的休息交替更換,調穩生物鐘,就能讓我們的睡眠更好,精神更飽滿。

"日出而作,日落而息",地球上大部分生物從幾十萬年前就開始遵從著大自然的規律繁衍生息,然而到了現代社會,這一規律卻被打破了,很多人忙於應酬,為工作生活奔波,經常加班熬夜,不僅黑眼圈增多,就連頭髮也都大把大把的脫落,甚至還有人檢查除了心臟病,失眠大軍的倍增人,為人們敲響了健康的警鐘,如何才能擁有良好的睡眠成為了大家關心的話題。

其實想要擁有良好的睡眠並不難,只要採取食補加好習慣的方式,就能從根源上徹底改善,失眠的人長期堅持效果會更好。

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這個安眠藥是指芝寧多糖,它通心,肝,腎,經,是歷代醫家扶正固本的良方,可以補氣安神,滋養五臟六腑,活性成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素,加快大腦入睡速度,改善失眠引起的頭暈頭痛,體虛乏力等,減少乳酸和自由基的堆積,消除身體倦怠感,避免外來物質侵害身體。

此外,芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子,暢達情志,疏肝理氣,令人心情愉快,降低肝火,緩解肝氣鬱結,不失眠不焦慮,整夜安睡到天明。

睡一個好覺,勝過吃補藥,當身體陷入沉睡時,大腦會依然認認真真地擔任著"精神管理員",把白天思維活動時積累起來的"垃圾"儘可能清掃得乾乾淨淨,所以說良好的睡眠對思維能力,記憶能力,反應能力都有非常大的幫助,任何時候我們都要讓自己睡得好睡得香才行。

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