天然「通便藥」被發現了，每天吃一點，潤腸通便，趕走大肚腩

「我又便秘啦！」生活中經常聽到有人這麼說，便秘確實已經是一個常見現象，長時間便秘會導致腸道吸收糞便中的水分、垃圾和毒素，這些體內垃圾毒素堆積會導致腸道受損，健康受到威脅。天然「通便藥」被發現了，每天吃一點，潤腸通便，趕走大肚腩

獼猴桃雖然小，但其中含有的膳食纖維屬於所有水果中最多的。獼猴桃中多汗的纖維可促進腸胃消化，更好的吸附和帶走腸道內內的有害物質以及多餘脂肪。

南瓜：在南瓜這種食物當中含有著較高的果膠以及維生素，維生素能夠幫助我們的身體補充營養，果膠能夠保護我們的腸道粘膜，同時還能夠促進腸道蠕動，起到潤腸通便的作用

梨

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

木耳：木耳質地柔軟，味道鮮美，而且有個很突出的有點——通便特厲害。這是因為，木耳富含膳食纖維，有助於增加糞便體積、刺激胃腸道蠕動，從而有利於通便。

酸棗：酸棗含有豐富的維生素c和維生素e、膳食纖維，它們既能促進胃腸中消化液的分泌，又能加快胃腸蠕動，可以清理腸胃，護膚養顏，增加皮膚彈性。

紅薯味道甜糯，深受大眾喜愛，而且紅薯也屬於粗糧，是一種物美價廉的清潔腸道的食物，而且有研究說紅薯還可以抗衰老，隔三差五的吃點紅薯，對身體有好處。

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