用好輔助工具，瑜伽練得更輕鬆，健身美體更愉快！

健身心語：自從愛上瑜伽的那天起，你就踏上了變美的路！

本期導讀：用好輔助工具，瑜伽練得更輕鬆，健身美體更愉快！

在我們的瑜伽練習中，很多時候都要用到一些輔助工具。特別是初學者，很多動作都很難順利完成，藉助輔助工具，可以降低練習難度，即使做得有些勉強，也能基本完成，這樣就能增強瑜伽練習的信心。比如，姐妹們最喜歡練習的輪式、倒立等動作，如果利用牆壁作為輔助工具，練習起來就容易得多了。

牆壁是我們用得最多的輔助工具，可以完成很多瑜伽動作。比如上圖中的妹子，胸部貼緊牆壁，練習腰部伸展。利用身體與牆壁的對抗力量，可以收到更好伸展和拉伸效果。

利用好輔助工具，不僅可以降低練習難度，還能增添情趣，減少瑜伽練習中枯燥感。比如上面這個妹子，幾把椅子拉過來，練習一字馬。讓人覺得很有創意，極富童趣。

在我們的身邊，很多合適的物件，都可以用來作為瑜伽練習的輔助工具。在家中，有牆壁、樓梯、護欄等。在戶外，有樹木、岩石、以及公園裡的健身設施等。都可以為我們的瑜伽練習提供輔助工具。

瑜伽的輔助工具，有專業的，也有靈活開發的。比如，瑜伽磚、瑜伽輪等，就是專業的瑜伽輔助工具。你可以單獨運用，也可以綜合運用。

比如上圖中的靠牆後彎練習，如果之用瑜伽磚，沒有牆壁作為安全保障，就會出現恐懼心理。不敢放開手腳施展，其練習難度也就大得多了。

不管你是瑜伽初學者，或是熟練者，合理開發資源，用好輔助工具，我們的瑜伽也就練得更加輕鬆，更加愉快，還能收到更好的健身美體效果。

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