曼妙身姿難得可貴！想要在人群中脫穎而出，塑形美體的瑜伽少不了
【瑜伽感悟】堅持運動是保持身材的保障，瑜伽塑形體式，動作簡單實用，關鍵在於你是否能夠堅持下去，循序漸進的改善個人體質，在追求健康的道路上美麗自然會來到身邊。
【文章導讀】曼妙身姿難得可貴！想要在人群中脫穎而出，塑形美體的瑜伽少不了。
瘦是現代人對於美的定義，這從我們日常生活中的拍照軟體中就能看出，很多修圖軟體都是瘦臉、削骨、美白等，究其原因，無非還是想把人修飾的纖細苗條一點，更加符合大眾的審美觀念。但是依靠外物所獲得的美麗終究是暫時的，並沒有從根本上改變我們的身材和顏值，想要減肥瘦身打造纖細苗條的身材，就要腳踏實地，從每天基礎的瑜伽塑形動作開始練習，加大運動量和運動高強度，充分燃燒體內堆積的脂肪，尤其是腰腹和大腿，每天可以選擇專門的動作進行練習，伸展韌帶，減去贅肉，促進內分泌，降低體脂率，讓我們的皮膚更加白皙，讓我們的肌肉充滿膠原蛋白。
並不是每一個人天生就擁有好身材，但是瑜伽運動給了我們追去美麗的機會，要想擁有一副人人羨慕的好身材，就要一顆汗水摔八瓣的去努力，塑造曼妙的身材曲線，培養高雅的品味氣質，由內而外的進行改變，讓我們的形象愈發的完美。如果你能夠堅持練下去，那麼瑜伽一定會給你想要的答案，看看下面這些瑜伽動作，你還在等什麼？趕快開啟自己的瑜伽之旅吧。
塑造身姿從簡易抱肘幻椅式開始，靈活腰腹，纖細雙腿，緩慢吸氣重心前移，雙腳依次朝前，雙腳分開與髖同寬，屈膝，微微捲動尾椎，解開雙手，雙手放於身體的前側，依次互抱手臂，將整個臀部向下，小腿脛骨向後，去激活我們雙腿的力量，減少腿部的脂肪，在這裡繼續停留3組呼吸，緩慢的呼氣，再讓臀部向下沉送一些，感受大腿的灼熱及雙腿的顫抖，吸氣時雙腿向上延展，解開你的雙手，還原到山式站立。
強化腰腹部位的肌肉來到下犬式，練習時將重心前移，雙手五指打開壓實墊面，踮腳立膝提起臀部，重心後移推向下犬式。注意將你的整個手肘肘窩相對，踮起腳跟，微屈膝蓋，提起坐骨之後再將大腿後推，腳跟垂直向地面的方向延伸，在這裡停留3-5組呼吸，更好的伸展我們的腿部，幫助身體的能量喚醒，始終保持腿部的柔軟內嵌，帶著腹部的感受將臀部對抗繼續向上做延伸。
最後來到舒緩的瑜伽大拜式，練習時緩慢地呼氣，慢慢地屈膝，讓雙手依次推起向上，臀部尋找腳跟，雙腳腳背平鋪，膝蓋打開，側腰嵌於大腿的內側，在此停留5組呼吸。感受臀部不斷地向後伸展，注意始終維持腹部的收縮，放鬆我們的後背以及腹部肌群。
