網友提問：抑鬱症病因到底是什麼？我們又該如何應對它呢？

近年來，隨著人們生活、工作、學習等壓力的增大，精神心理疾病發病率增高，不管出現什麼樣的疾病都是有引起原因的，而對於抑鬱症這個疾病的發生也是不例外的，大家有必要更多了解關於抑鬱症的主要發病原因，才可以做到正確的治療，那麼抑鬱症主要的病因會是什麼？我們又該如何戰勝抑鬱症呢？

抑鬱症的導致因素有哪些？

身體疾病：人一旦患有軀體疾病，而且有淡漠癥狀、無法解決基本生理需要，應該與醫生聯繫。因為這些癥狀可能是，對軀體疾病的情緒反應、主觀反應有很大的關係，很容易造成抑鬱症。許多軀體疾病和晚期疾病，這是抑鬱症的起因。

社會與環境因素，不良生活事件，如離婚、重病、屢遭不幸，可導致抑鬱症。日常壓力對我們的身體、有看不見的不良影響，事實上，可以促成更大範圍的疾病，包括冠心病、感冒等都是抑鬱症的起因。

環境因素和應激。環境因素和應激也是抑鬱症的起因。人際關係緊張，生活方式的巨大變化，經濟困難，這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，等常常引發抑鬱症，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

人格因素，抑鬱症患者一般是，具有過分煩惱、悲觀、自信心低、有不良的思維模式、感覺幾乎無法控制生活事件的人，較容易發生抑鬱症，人格因素也是抑鬱症的起因。

藥物因素，一些人長期使用，某些藥物會造成抑鬱癥狀，藥物因素也是抑鬱症的起因。

壓力過重是抑鬱症形成的原因：工作壓力、生活壓力過重會導致沮喪、壓抑、無助、自責等多種負面情緒出現，是導致抑鬱症的一個常見病因。學會將一件大事按照一定的思路劃分為多個小事件，然後有側重點的逐步開展，這種生活和工作的態度和方法不僅可以有效緩解自身的壓力，還能夠達到事半功倍的效果。

重大精神刺激是抑鬱症形成的原因：重大精神刺激是導致重度抑鬱症的一個主要病因，常見如失去至親；夫妻分居或離婚，無法面對丟掉的工作，突然退休等，一旦感到自身失去了一些很重要的事物，而內心無法正視，且失落的情緒不能及時排解，就可能引發抑鬱症。

應激反應是抑鬱症形成的原因：機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應，被稱為應激。各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者持久的不愉快的情感體驗，導致抑鬱症的產生。

遺傳易感性是抑鬱症形成的原因：調查顯示，與患病者血緣關係愈近，患抑鬱症的概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符，因此至少可以斷定遺傳因素為抑鬱症的危險因素。

怎麼戰勝抑鬱症呢？

首先，抑鬱症患者一個典型的方面就是內心的負面情緒太多了，心理不堪重負。我們第一步要解決的就是要想方法排除這些負面的情緒，可以找到自己的好友，或者心理醫生進行傾訴。甚至也可以做運動釋放那些負面的能量。給心靈一個發泄的窗口。

其次，就是經常的肯定自己。很多抑鬱症患者就覺得自己一無是處，覺得沒有什麼意義，發現不了希望。其實最大的來源可能是自卑。自卑的心理狀態，往往覺得自己很沒用。

其實，這樣的想法是不健全的，殊不知尺有所長寸有所短。我們要經常把自己的優點列舉出來，要發現自己的優點。

正視自己的缺點，不誇大也不要妄自菲薄。擺正心態可以解決很多的煩惱。很多人都覺得只有解決實際問題才可以解決煩惱，其實並不是這樣，擺正心態更能解決痛苦，速度也更快，還能提高心理素質。

再者，心理問題如果嚴重，還是要看醫生。我們只要忙起來，就沒有時間來細想我們的痛苦。如果我們能夠發現生活中一些陽光的東西，我們的心靈又怎麼會有痛苦的容身之地呢！

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