睡眠質量關乎兒童健康，讓孩子擁有充足的睡眠，每個家長都要做到

「望子成龍，望女成鳳」，很多家長希望自己的孩子可以更加優秀，所以在孩子很小的時候，就報很多補習班。讓孩子早早的上幼兒園，希望孩子能學到更多的知識，父母覺得這樣是對孩子最好的教育。但過早的學習會給孩子帶來太大的心理壓力，這樣會給孩子以後的學習和生活帶來不好的影響。

有很多家長覺得孩子睡懶覺是在浪浪費時間，耽誤學習，但實際卻是與父母的想法截然相反，好的睡眠質量，可以給孩子的身心帶來好的作用。

孩子擁有充足的睡眠

好的睡眠習慣，可以使孩子的免疫力增強，免疫系統會在孩子睡眠時進行自我完善和修復，所以充足的睡眠會保證孩子免疫功能的健康，可以讓孩子少患病。讓孩子少得病，這無疑是許多家長們的期望。

所以一定要讓孩子在小時候就睡好，保證睡眠質量，而且擁有充足的睡眠，可以讓孩子長個子，雖然個子和遺傳有很大的關係，但是，充足的睡眠也可以讓孩子身高長得更快。

充足的睡眠可以讓孩子的心情更好，因為當睡眠不充足時，腦細胞就會缺氧也會減少。同時，孩子如果擁有充足的睡眠，可以讓注意力集中，保證孩子的身體能量和活力，睡眠充足時，孩子活力消耗能量多，會認真快樂的去面對生活。

如果睡眠較少，孩子就會產生鬱悶壓抑的感覺，會給孩子在日常生活中帶來一些心裡問題，所以保證睡眠質量，對於孩子來說是相當重要的。父母不能為了讓孩子補課，或者學習過多的知識，而忽略了孩子的睡眠質量，從而影響孩子身心健康的發展。

不能讓孩子熬夜或者是早起

有的父母覺得早起或者晚起一個小時，並沒有什麼太大的影響，但實際上是錯的，一定要保證好孩子的睡眠質量。父母要規定孩子睡覺與起床的時間，保證孩子睡眠時間充足。

在睡覺時，帶領孩子一起睡覺，而不是讓孩子去睡覺，而父母去干其他的事，這樣不僅會影響孩子，還會讓孩子產生厭煩的心理。

讓孩子養成午睡的習慣，午睡對一個人來說特別重要，不需要睡太長時間，十幾或者二十多分鐘的時間，對於孩子來說也是非常管用的。

並且在孩子睡覺前，一定要讓孩子保證擁有一個愉快放鬆的心情去睡覺，那樣的話，孩子的睡眠質量才能得到保證，可以讓孩子快速進入深度睡眠。

雖然每一位父母對孩子的期望很高，這些大家都可以理解，但是在管教孩子的同時，也要保證孩子身心都可以得到發展。不能為了讓孩子過度的追求知識，從而忽略了孩子的身心健康，這樣做不僅會讓孩子對學習失去興趣，也不利於孩子的身心發展。

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