勵志作家告訴我，她得了抑鬱症！別讓焦慮毀了你
沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你要輾轉反側地要熬幾個秋，外人只看結果，自己獨撐過程。等你明白了這個道理，便不會在人前矯情，四處訴說以求寬慰。
01
我喜歡的一個作者，最近發微博說，對不起，讓你們失望了。我可能得了抑鬱症，會停止更博了……
當天，她還轉發了一條微博：一個患重度抑鬱症的初中女生站在17樓，想要輕生。幸而被機智的校長以遞水為由給救了回來。
她感嘆，如果自己要離開這個世界時，是希望被人救下還是勇敢地前往未知？
看到這個消息的時候，我在心裡驚嘆一聲：她怎麼會得抑鬱症？看起來她是多麼熱愛生活的姑娘呀。
她的文字清透自然，總是充滿了陽光的味道，生活里的一花一朵都是她筆下的精靈。她寫下的每一個故事都精巧綺麗，總讓你從一字一符中找到生活的意義。
在她的日常微博內容中，常常看到她到處旅行，一邊品味路上風景一邊品嘗各地美食。
當我寫作累了，工作疲了，想靜一靜的時候，就去翻看她的微博，在裡面一點點找回力量。
可是，現在再回頭翻看她的微博，已經半年沒有更新，那些以前寫過的句子一夜間被清空，只剩下一片沉寂。
我也曾經有過一段灰心喪氣、對這個世界充滿絕望的感覺。當時，滿腦子都是未做完的工作、和同事之間的矛盾、未完成的計劃、對未來的擔憂……
焦慮的睡不著覺，靜不下心做任何事，感覺自己一無是處，沒有人喜歡自己，總覺得這個世界充滿了惡意，而自己是一個孤島。
閉上眼是黑暗，睜開眼還是黑暗。
怎麼走出來的？我只能說，熬過去就好了。
在我問過的20個人裡面，有17個人告訴我常常覺得自己壓力很大，很焦慮，甚至有些抑鬱。
原來我們每個人都是逃不開紛繁複雜的情緒，會焦慮、會難過、會自我否定、會喪到底。
02
焦慮的原因，大概有三種：不確定、比較、選擇。
快要跨入30歲門檻的我，常常被知乎推送「30歲的你月薪還沒有過萬，怎麼辦？」、「女人過了30歲真的就這麼悲哀嗎？」「 30歲了還一事無成，感覺這輩子都沒希望了」……
雖然總是瞟一眼，然後一笑了之，但裡面的字眼還是會時不時扎到自己。
除了笑一笑自己真的像文中所說的一無是處之外，好像也沒有特別不開心。傷心難過一陣子之後，還是要重振旗鼓向生活高歌。
但是，胡蝶這個26歲就月薪兩萬，未來前途不可限量的潛力股，常常掛在嘴邊的詞卻是「焦慮」。
胡蝶是我在網上認識的文友。我們一起5個人建了一個健身打卡群，原本希望裡面的氛圍帶動大家堅持鍛煉，可最後只剩下2個人，一周能打上3次卡。
胡蝶總說自己很忙，互聯網公司上班時間自由，但是下班時間卻很晚。她說自己現在最大的困擾就是總睡不夠。
早上起不來，晚上睡不著，一碰枕頭腦子就像被激活一樣，把白天的工作、明天的計劃、下周的會議一股腦掃一遍，想再入睡的時候，已經凌晨2點。
家裡人每周一個電話催她去相親，周末最大的願望就是在家看電影、睡個懶覺。她覺得時間太不夠用了，想要做的事情太多，真正去做的事情太少。
她說，好羨慕那種看得開的人，沒有被生活的洪流裹挾著前進，能夠找到一種讓自己舒服的位置。
張愛玲的一句「出名要趁早」，不知道擊中了多少想要「留下點什麼」的人的心。
每天她在各種少年成名、年入百萬的神話故事中煎熬，一覺醒來自己還是那個每天匆匆吃早餐，需要上下班打卡，感覺世俗又渺小。
她說，都是二十多歲，為什麼他們可以運籌帷幄、光鮮亮麗，而自己就是庸庸碌碌、灰頭土臉呢？
大多數人心裡可能都這麼想過，可大家心裡也同樣明白，我們刻意忽略了這些人背後努力的汗水，看著他們一朝登頂的榮耀，便秒變檸檬精，一邊焦慮一邊吐槽。
記得曾經看過一句話：
沒人在乎你怎樣在深夜痛哭，也沒人在乎你要輾轉反側地要熬幾個秋，外人只看結果，自己獨撐過程。等你明白了這個道理，便不會在人前矯情，四處訴說以求寬慰。
前半句說的是別人，後半句說的是自己。
03
經過無數次的實驗發現，焦慮並不能解決任何問題。
因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截稿日期稿子還沒有絲毫頭緒的時候，我都會倍感焦慮。晚上失眠是常事兒，吃飯的時候，也會感覺自己胃部不適，好像隨時就要抽搐起來，那種感覺太糟糕了。
這些焦慮，很大程度上影響了我的睡眠、工作和生活。
身體的不適會在我寫作的時候成為靈感的殺手，我滿腦子想的是，什麼時候才可以再也不用過這種生活。
暢銷書作家李尚龍說：「打敗焦慮最好的辦法，就是去做那些讓你焦慮的事。」
行動力是打敗焦慮的最好方式，只要你永遠在出發，主動去挑戰，再多不安的情緒都會消失殆盡。
而在此之前，你要明白的是，首先，你這輩子最喜歡的工作是什麼，熱愛什麼，這是最關鍵的事情；第二，讓自己成為一個專業的人；第三，你願意用未來二十年時間去完成這件你喜歡的工作和你專業的事情。
遠方表妹晨晨，從過年到現在，差不多半年的時間，換了三四份工作，每份工作做一兩個月就辭職了。
我很好奇為什麼她總是換工作。她告訴我說，每家公司，進去前都覺得很有前景、很適合自己，可進去之後，才發現跟自己想像的完全不一樣。
在那份工作中，學不到什麼有用的東西，也體現不出自己的價值，看不到自己的未來，所以才頻頻換工作。
她的第一份工作是採購助理，採購也是她的本專業，她卻說，兩個月時間都在給總監端茶倒水取快遞，沒學到一點真東西。
第二份工作她想去做銷售，聽說這樣掙錢比較多。兩個月不到也辭職了，原因是老員工不給她單，她只能拿底薪提成，這樣的工作沒前途。
而現在，她第三份工作也辭職了，說馬上過年了，想回家考建築工程師證，因為她覺得這是她的理想。
正如卡耐基在《人性的優點》里說的那樣：「別去展望那些遙不可及的前景，我們當務之急就是應付眼前的事物。」
未來都是遙不可及的，立足當下才是最重要的。
如果像晨晨一樣，總盯著這份工作是不是能在短期內讓你升值加薪，那你永遠過不了三個月的考察期。
你一邊感嘆現在生活不適自己想像的樣子，一邊守在自己的舒適區不願挪步子。焦慮可能長期伴隨你，但並不會幫助你。
04<br>
當你特別焦慮，感覺什麼都做不下去的時候，那你就不要硬扛了。
這個時候最重要的是，找到自己內心堅定的力量。放下手中的事情，清空大腦，做一些讓你高興和放鬆的事情。
比如出去走走，看看外面生機勃勃的世界，感受一下熙熙攘攘的熱鬧的生命。
晒晒太陽，陽光不僅可以帶來好心情，對身體也極有好處。吃點自己平時喜歡吃的東西，食物的治癒能力自古以來都是強大的。
音樂具有舒緩人心的作用，聽聽美妙的音樂，可以讓你焦躁的心漸漸平緩下來。
去跑步，去運動，去流汗，這不僅可以排去一身的疲累，心理負擔也會減少很多。
與朋友聊聊天，天南地北，想到什麼說什麼，在聊天的過程中，你可能會一不小心發現現在正困擾你的東西，其實根本就算不了什麼大事兒。
看一部你很久以前就想看的電影，或者拿出你買了很久沒來得及翻閱的書，一個下午的時間可能會讓你少睡幾個小時，但是卻能幫助重新找到努力的方向。
人的一天，有8個小時都在工作，甚至有許多人一天工作十幾個小時。我們對工作的感受，幾乎成了我們對生活的全部感受。
工作的壓力越來越大，人越來越焦慮，對美好生活的感知能力越來越弱......
而我們每一個人生命只有一次，除了對他人負責，我們更應該留一片自留地來盛放自己對生命的感悟與理解。
可以培養自己的愛好，給自己一個空間，把小時候當舞蹈家的夢想撿起來，或者買一塊畫板，信手塗鴉；給自己烤一個蛋糕，或者練練瑜伽。
當你感受到自己的進步時，內心也會對自己多一分篤定，便不會覺得自己一無是處。在你面對工作時，也會少一份焦躁，多一份耐心。
幸福感就是在這一點一滴的積累中慢慢綻放的。
不用害怕焦慮，它就像我們與生俱來的靈魂一般，是一種本能。當我們能夠坦然篤定地面對它的時候，便是我們走向成熟與自我和解的時候。
生活應該充滿各種顏色，永遠幸福當然美好，但如果我們在遇到焦慮或難過、甚至抑鬱的時候能夠坦然接受，那麼生活的滋味將會多了一重味道，你的人生也將更為充實。
前路多坎坷，願你我能在跌宕起伏的人生里活出自我。
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