失眠很怕1物，多數人家裡都有，每天吃點，專克失眠，沾枕到天亮

人失眠即"睡眠失常"，是指因無法入睡或無法保持睡眠狀態而導致睡眠不足，又稱"入睡和維持睡眠障礙"。

入睡困難、睡眠斷斷續續不連貫、過早地醒來、醒後不再繼續睡、睡眠不足、全身乏力、感覺倦怠，多因健康情況不佳，身體疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有懼怕睡眠而失眠的。

我們也可以說失眠是患者對睡眠時間或質量不滿足，並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風等病症。

頑固性失眠，給患者帶來長期的痛苦，甚至對安眠藥物形成依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。

失眠的多種危害

社會的高速發展使得人們的壓力越來越大，不少人在經過一整天的辛苦工作後晚上反而睡不著，久而久之，生活和工作效率都會下降，而且嚴重影響患者的健康。當人們出現失眠的早期癥狀，就要及時地接受正規、專業的失眠診斷和治療。失眠是一種發病率很高危害很大的一種疾病。大多數的失眠患者都是由於心理壓力過大而導致的。那麼失眠有哪些危害呢？

失眠的危害從短期效應來看，直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡、疲憊無力、情緒不穩、注意力不集中。偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作協調。

長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生概率較睡眠正常的人高兩倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期

2、失眠的危害從長遠來看更是巨大和深遠的。大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退，並伴焦慮、抑鬱等精神癥狀。失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的患者，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

3、失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心、腦血管病，高血壓，糖尿病，胃腸道疾病等身心疾病。實踐證明，手術後的患者睡不好，會明顯延長傷口癒合的時間，如患者的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。

失眠很怕1物，多數人家裡都有，每天吃點，專克失眠，沾枕到天亮

失眠的調理無外乎藥物和食補兩種方法，藥物會產生副作用，導致頭暈頭痛乏力等，所以一般都會採取食補的方法來改善，比如補充多糖類物質芝寧多糖化合物。

該物質中的成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高機體免疫力，消除身體倦怠感，改善失眠焦慮，避免外來物質侵害身體。

此外，其成分粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，降低肝火，令人心情愉快。

良好的睡眠是人類的正常生理需要，它能夠起到消除疲勞、緩解壓力、預防疾病和保障健康的作用，所以失眠的人更要積極重視。

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