便秘怎麼辦？來看看這五款食物吧
飲食
02-26
便秘會導致毒素堆積，體內毒素過多最終會影響你的健康，也會讓你變胖，甚至讓你變醜。想排毒，首先要解決便秘的煩惱。有效治療便秘，還可從飲食方面入手，那麼便秘吃什麼最快通便呢？
01
紅薯
將紅薯洗乾淨削皮，切成小塊，將切好的紅薯放入煮鍋中，加入少許水，剛好沒到達紅薯表面，煮熟後加入牛奶煮沸，加入適量的糖就可以吃了。
02
黑木耳
黑木耳營養豐富，除了幫助補氣血，還可以治療便秘，對於血虛便秘又很好的效果。
03
香蕉
香蕉是著名的排便小能手，從中醫角度講，香蕉有清熱通便的功效。從現代醫學的角度看，香蕉含有豐富的鉀，能促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。需要注意的是，只有熟香蕉才有通便的作用，生香蕉會加重便秘，大家千萬不要吃錯。
04
火龍果
火龍果營養非常豐富，可以促進腸胃蠕動，吃後也會帶來很大的健康益處。
05
堅果
堅果富含維生素B和E，蛋白質，亞油酸，亞麻酸可以與植物纖維素增加雙歧桿菌的含量，一起刺激腸道蠕動，可以促進排便。
