大棗與它一起，堪比安眠藥，不早醒不起夜，8小時睡眠香甜
醒後不易入睡是失眠的一種表現癥狀，它在生活中非常的常見，尤其頑固性失眠的人特別頻發，那麼今天我們就來詳細的說說這個現象。
如果一個人每周多於4次或連續3周存在離平常習慣起床時間還早2小時或更多時間就自動醒來，醒來後入睡困難且白天有精神不振的現象，那麼，很可能他就屬於醒後不易入睡的人群。
具體表現為：睡眠中間易醒，睡眠後大腦仍然保持一定的警覺性，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反覆多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。更典型的狀況是晚上入睡很快，通常20分鐘內就能睡著，但總是在半夜一兩點鐘的時候醒來，接著便很難入睡，好像大腦里老是在想著什麼，平躺時還會有憋氣的現象，偶爾會滿身出大汗；即使入眠，也是眠淺夢多，常常噩夢縈繞，甚至發生夢魔，經常從夢中驚醒。
醒後不易入睡往往跟多種因素有關，工作和學習壓力過重、生活不規律、睡眠姿勢改變、噪音、光線和空氣等的影響都會造成這種現象的發生。
另外，經常情緒化的人群，自控能力較弱，容易受到周圍事件的干擾，一旦中途睡醒後也會難以入睡。還有，季節的更替，往往也會引起人們醒後不易入睡。例如，夏天晝長夜短，不少人會因為天亮的提前而提早醒來，一些人醒後便睡意減退，再也睡不著；又或者是天氣炎熱，人們躺在床上感到心亂煩躁，如果有時被動醒過來，再想入睡自然就不太容易。
人若遇到醒後不易入睡，次日面對工作或學習的反應會比平時緩慢得多，思考問題的能力，對突發事件的判斷力與警覺力均會削弱。調查結果顯示，在頭天晚上有過醒後不易入睡的司機，其出現交通事故的幾率將提高43%。醒後不易入睡似乎對女性的傷害更加明顯，將會影響女性的內分泌平衡，加速皮膚老化，使她們第二天面色灰黃、暗淡無光、黑眼圈、眼袋下垂、細紋呈現和脫髮。長期醒後不易入睡，更會造成人體免疫系統功能的下降，而容易使人患病。
醒後不易入睡看似是一個小問題，但卻對人的身體會造成影響，所以日常要好好調理，讓自己的睡眠狀況得到大大的改善才行。
那麼面對醒來不易入睡導致的失眠，我們該如何處理呢？其實大棗裡面加一點它就可以了，不僅降肝火調失眠，而且還不容易早醒和起夜。
大棗在民間常作為補血食品，能益氣、養心、安神。晚上加班熬夜時喝一碗大棗湯，再加上適量芝寧多糖再合適不過了，因為該多糖類物質中的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，降低肝火過旺，增強免疫力，避免外來物質侵害身體。
此外，該多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快。
睡眠是人體重要的生理活動，它佔據了人體的三分之一還多，良好的睡眠不僅增強免疫力，抗氧化防衰老，而且還能減少各種疾病的發生，所以重視睡眠就是重視自己的身體健康，希望失眠的人注意。
