張震演技被贊，為拍戲瘦15斤，坦言：維持身材不吃5種食物

最近重溫《宸汐緣》，劇情輾轉曲折，九宸付出無數，才終於把靈汐追到了手，很多網友紛紛表示很開心！張震和倪妮的演技也的確沒話說，網上就有一種評價叫做:張震演得好，倪妮接得住，把大家迷得一塌糊塗，實力搭檔！

尤其是張震，在劇中的台詞不算很多，但是感覺這個人的「眼睛會說話」，只要注意觀察他的眼神，各種情緒直接就能從眼睛裡看出來，以至於還有網友很想知道，如果現實中一個這樣高冷的人愛上一個女人，會變成什麼樣子！

很多人，對於張震不是特別熟悉，雖然是成名很早的演員了，但是因為為人低調，所以在內地知名度略有點差。但是說到他的作品，大家就知道這個人的演技究竟有多好了！

張震，1991年主演《牯嶺街少年殺人事件》，被提金馬獎最佳男主角；參演李安的《卧虎藏龍》，被提名金馬獎最佳男配；在2011年的《建黨偉業》中飾演蔣介石；主演《綉春刀修羅戰場》、《無問西東》等劇目，每一部影視作品都是實力派！

張震一直以來對自己除了演技要求嚴格外，作為一個演員對於自己的體型要求也非常嚴格！身高178cm，體重只有130斤，而且穿衣顯瘦、脫衣有肉，當初為了拍攝《無問西東》的時候，還特意又瘦了15斤，這樣的敬業程度，特別值得敬佩！

為了維持身材，生活中有很多食物，張震也從來不吃，看看都有什麼，大家也可以把這些食材剔除出自己的飲食中了！

不吃干鍋類的菜。代表性食物有干鍋花菜、干鍋茶樹菇之類的，看似是蔬菜，但是因為煮的時間比較久，持續加熱過程中油脂和調料也滲入到了食材內，被吃下肚子，熱量還是很高的！

吸油厲害的菜要少吃。有些蔬菜，雖然名字是「清炒」，其實用的油脂很多。尤其是外食的時候，為了讓蔬菜看上去更水靈，在出鍋的時候還要再澆一次油，熱量一點都不比葷菜低，這種飲食還是要少吃。

還有一些蔬菜，比如茄子、地三鮮等，吸油特別厲害，往往也會附帶吃下去很多的油脂，減肥中也要少吃。

肥瘦相間的肉類不要吃。代表食物如小炒肉等，在減肥中盡量也要少吃。如果吃肉，更建議選擇一些脂肪含量低的食物，比如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦肉等等。

少喝濃湯。代表食物如排骨湯、魚湯等，減肥中也要少吃。乳白色的湯汁看上去很美味，很有營養，但是其中主要的成分卻是油脂。油脂和蛋白質混合，就成為了乳白色的樣子，再加上湯里的鹽分比較多，吃下去很容易變胖。

少吃帶有餡兒的菜。包子、水餃、餡兒餅、肉丸子等等，都至少會有20-30%的肥肉，甚至很多蔬菜餡兒的食物，為了保證口感，也會用肥豬肉來改善口感！

減肥中的飲食，一定要堅持少油、少鹽、少糖、少調料，盡量做到飲食清淡，才能更好的瘦下來！

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