張柏芝，瘦30斤後，分享瘦身法，坦言：吃5種蔬菜瘦的更快

在經過了很長一段時間的沉寂之後，張柏芝在近期開始復出，不僅開始錄歌，還參加了一些綜藝節目，引起了很多人的議論！要知道，當年的張柏芝可是美女的代名詞，飾演的很多作品都非常不錯，尤其是在周星馳的電影《喜劇之王》中的一些精彩片段，至今都是大家耳熟能詳的！

在那部劇中，張柏芝靠在樹上，被周星馳挑起下的形象，還有周星馳對著張柏芝大喊：我養你啊，張柏芝回頭說：你還是先養自己吧時候回頭就哭的場景；以及在回到住處之後哭的撕心裂肺的場景，至今很多人看到依舊會哭出來！

現在復出的張柏芝，畢竟已經生下來3個寶寶了，年齡也已經38歲了，所以無可避免的就是身材變形，顏值下跌，尤其是在產後的那段時間，體重一度飆升到120斤，更是毫無形象！但是為了生活，為了復出，張柏芝也只能努力減肥。

瘦下來的張柏芝，最近在微博上曬出曬出自己的照片，看上去依舊漂亮，臃腫粗壯的感覺沒有了，依舊是盛世美顏！

很多人都知道，張柏芝是經常吃素的，所以她減肥的方法主要是選擇蔬菜，尤其是高膳食纖維的蔬菜，飽腹感強、還能促進腸胃的蠕動，加速減肥的效果，更是在食譜中經常出現！

1、木耳/銀耳。無論是木耳和銀耳，都是屬於高膳食纖維的食物，飽腹感強且飽腹感持久，熱量很低，卻能保持長時間不餓，尤其推薦大家在減肥中食用。這兩種食物，還含有豐富的膠質，能夠加速腸道蠕動，幫助清除腸道垃圾，避免腸道毒素堆積，對於減肥也有輔助的效果。

2、金針菇/香菇。無論是金針菇還是香菇，都含有豐富的膳食纖維，很難被身體消化，所以還被當做預防便秘的食物來吃。而且，金針菇和香菇的熱量還很低，甚至比不上一些蔬菜，減肥中適當的吃一些，也能加速新陳代謝，提高脂肪燃燒的速度！

3、海帶。海帶同樣是高膳食纖維的蔬菜，能夠抑制食慾，降低飲食總量。而且海帶中含有的鉀元素，還能緩解減肥中的水腫；含有的碘元素能夠減少脂肪的堆積；含有的膠質能夠清除腸道垃圾，也是最推薦的減肥蔬菜之一。

4、秋葵。秋葵是排名非常靠前的減肥蔬菜之一，除了因為熱量低，膳食纖維豐富外，秋葵還是少有的含有蛋白質的食物，飽腹感要比普通蔬菜更長久！秋葵分泌的乳白色粘液，還能保護胃壁，促進消化吸收，相比其他高纖維的是才來說，對腸胃更友好。

5、竹筍。竹筍的熱量極低，膳食纖維也非常豐富，而且還能降低血脂和膽固醇，不僅能讓身體更瘦，還能讓身體更健康，在減肥中也推薦適量食用！

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