圖解太極十三勢（二）
道學
02-27
太極十三勢的十三個字是：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。前八個字屬八卦，後五個字屬五行。八卦有四正四隅之分，掤、捋、擠、按屬四正，代表北、南、東、西四個正方位；采、挒、肘、靠屬四隅，代表西北、西南、東北、東南四個隅方位。這八卦是坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽。五行是金、木、水、火、土，分別與進、退、顧、盼、定所代表的前、後、左、右、中的方向相對應。八卦又稱八門，五行又稱五步，所以十三勢又叫八門五步十三勢。
太極十三勢是十三種方法，是十三種練氣方法、練勁方法、技擊方法。在體是以意練內氣練內勁的方法，在用是以意發動內氣運用內勁的方法。所以太極十三勢是太極拳體用總法則。如果要說「勢」，只能是內體心神、意念、內氣、內勁不同方位方向的運動變化的外延表現。顯於外是十三勢，隱於內是十三勁，施於彼是十三法。
太極十三勢正確的體用方法，是根據八門五步運動的方位方向和對方來力的方向、速度和作用點，分別由相應的所屬主竅出發，以意行氣，以氣運身，意氣合一地發動所要運動的肢體部位，意到氣到勁自然到，從而形成和發揮太極十三勁。心意是十三勢的統帥，丹田是十三勢的核心，順勢是十三勢的前提。
太極十三勢
四正手第一個招式 —掤勁勢
掤是一種由內往外膨脹的圓潤彈性力，如一個膨脹氣球。我們直接從起勢後開始。
陰陽平衡，左右同練
掤勁勢分別為五個（過度）動作，記住動作的口令有助於記住整個招勢並能更加了解它的過程。
弓步臂掤圓，兩手放胸前。
前手莫丟頂，力充腰背間。
掤勁勢的分解動作。每個過度動作都有它的細節得注意，好好學習做個完美的掤勁勢！
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