腸道的「清潔工」找到了，常便秘的人堅持吃，腸道好了痔瘡遠離你
牙齒和胃部只能對食物進行初級的處理，而到了腸道裡面，才會將食物中的營養成分進行深度處理，實現人的吸收和利用，可以說腸道直接決定了人的影響吸收情況，而現實是，有很多人的腸道是有問題的，比如經常便秘就是典型的腸道不好的情況，那麼遇到這種情況的時候，該如何來調理呢？
首先來說，腸道不好背後的原因是很多的，但是可以主要分為兩種情況，一種就是自己吃的東西有問題，比如吃一些過於辛辣的食物，不幹凈的食物，導致腸道無法正常工作；另一種情況就是腸道本身已經存在問題了，比如腸道老化，有炎症，長了東西，消化液分泌紊亂等等。所以任何調理腸道的方法，也是主要從這兩個方面來入手。腸道的「清潔工」找到了，常便秘的人堅持吃，腸道好了痔瘡遠離你。
1.益生菌
眾所周知，腸道裡面細菌數量和種類非常之多，有的對人有害，有的對人則有益，它們與人形成了平衡，但是有時候會失去平衡，從而導致人的腸道出現問題，比如腹瀉。想要保證腸道正常，需要調節菌群的平衡，而益生菌就對調節菌群很有益處，它能夠給人補充酵母菌，乳酸菌等有益微生物，抑制有害微生物繁殖的同時，幫助人消化食物，提高吸收率，減少有害物質攝入，對調節腸道功能很有益。
2.黑芝麻
有的人認為香蕉能促進排便，這是錯誤的，香蕉只不過容易消化而已，並不能產生促進作用，真正能促進排便的是富含脂肪酸的食物，比如黑芝麻，亞麻籽，決明子，核桃等等，這些食物都具有藥用的促排便的作用，它們實現的機理也非常簡單，主要是含有很高的脂肪酸，可以在腸道表面形成潤滑膜，減小糞便與腸道的摩擦，預防便秘出現。經常便秘的人，可以常用黑芝麻與黑豆，核桃搭配起來，早上的時候沖泡熱水喝，對排便困難有明顯好處。
3.芹菜
腸道不好的人多吃蔬菜和粗糧，這已經是老生常談了，現在生活水平提高，很多人平時更喜歡大魚大肉，對腸道是很不好的。吃蔬菜的意義一方面是攝入其中的維生素，礦物質等有益成分，另一方面則是促進消化，有很多蔬菜里含有的纖維成分是很高的，比如芹菜，多吃芹菜攝入纖維，因為人缺乏分解酶所以纖維成分人不能消化，因此可以刺激腸胃的蠕動，人就會加快排出糞便，減小因為水分減少出現便秘的可能性。
4.大蒜
在生活中，因為食物的來源是多種多樣的，如果無法保證食物加熱再吃，那麼每次進食都會吃進去一些細菌，人的胃液對細菌有殺滅作用，但是也是不完全的，如果腸道功能不好，這些細菌到達腸道，就可能引起腸道功能紊亂，所以平時可以多吃一些能抗菌的食物，比如生薑，大蒜等等，可以減小炎症，促進消化功能恢復。
腸道的調理需要堅持，有的人腸道不好已經成為常態，經常性的便秘，腹瀉，通過飲食調理是很好的方式，益生菌，黑芝麻，芹菜，大蒜，以及與它們同類別的食物，都可以經常吃，有益於腸道功能恢復。
