龍捲風地震火警都叫不醒！慣性睡眠障礙患者的日常，太糾結了……

話說很多人自詡為「起床困難戶」，擅長賴床，每天早上起床都是一大關，

相信不少小夥伴都有過因為沒聽見鬧鐘響、起晚了，結果上學上班遲到的經歷。

隔兩分鐘定一個鬧鐘，鬧鐘響了半個小時還起不來，

和父母一起住的時候，每天早上都因為起床問題被數落，氣得父母直接掀被子，

起床之後也會大腦不聽使喚，迷迷瞪瞪好一陣子才能清醒過來。

不過這種「起床困難」的程度還在可控的範圍內，跟今天要介紹的三位女士比起來，在座的各位都是「弟弟」，

她們因為說不明、道不明的原因，不幸成為傳說中的「超級起床困難戶」，

一般的鬧鈴根本不管用，就是地震、龍捲風都叫不醒她們......

【為了把我叫醒，老公往我臉上潑了杯水】

38歲的Paula Stewart家住英國利物浦，她的早晨一般是這樣開始的：

老公Mark負責叫醒熟睡的Paula，一邊大聲喊她一邊搖晃，有時不得不往她臉上潑一杯水，

前前後後折騰一個多小時，Paula終於迷迷糊糊醒來，她和老公都鬆了一口氣。

（Paula Stewart）

遇到這樣的「暴力叫醒」方式，大多數人估計早就急了，恨不得給對方一巴掌，

但這都是Paula讓老公這麼做的，因為不用極端方式，她就沒辦法醒來，

「起床」這件事對她來說，是地獄級Hard模式，

「就跟中了詛咒一樣，如果沒有我老公叫醒我，我真的能睡一整天。」

去年的一個周末，Paula的老公不在家，

她從周五晚上11:30，一直睡到周日早上9:30才醒，周六那天一直睡覺、從來沒醒。

睡醒後她感覺快要脫水，而且憋得膀胱快炸了，又渴又憋都沒能讓她醒過來，

那次，Paula驚訝地發現她整整睡了36個小時，是她有史以來睡得最長的一覺。

估計很多人會有疑問，是不是Paula的生活作息不規律，或者有不良生活習慣，才會早晨醒不來呢？

這樣說真冤枉她了，她不喝酒、不吃任何藥物，晚上10點左右上床睡覺，早上8點左右醒來，每天睡眠時間約10小時，比很多熬夜黨生活規律多了。

但是早上定4個鬧鐘，讓智能電視定時開機想吵醒她，或者讓卧室的智能燈定時開燈，

這些辦法統統都沒用，她能不受打擾一直睡，甚至都不動彈一下。

Paula自記事以來，就知道自己很難被叫醒，

她的媽媽也說過，她還是小嬰兒以及學走路的時期，就能沒黑沒白一直睡，

而且從小時候開始，叫她起床就是個大問題。

長大後，「醒不了」的問題仍然伴隨著Paula。

2001年她在美國加州讀書時，曾因此經歷過一場噩夢，

一天上午她睡到自然醒，發現整棟宿舍樓空無一人，就剩她一個，

她站在窗邊看到外面滿目瘡痍，到處是躺倒的樹、砸癟的汽車和被掀翻的屋頂。

原來，凌晨時分一場強勁的龍捲風來襲，把當地毀得不成樣子，

半夜宿舍樓曾提前響起警報，讓學生們趕快撤離到安全的地方避難，

同學們都走了，誰也沒注意到Paula竟然沒被警報聲吵醒，她還在踏踏實實睡覺，

直到轉天上午她自己醒來時，才發現經歷了那麼險象環生的一晚。

（示意圖）

Paula的家人們知道她的毛病，都試著盡量理解她，

但畢竟不能感同身受，家人也曾因為她「醒不了」而跟她鬧過矛盾。

那是6年前，Paula和妹妹Petra住在一起，有一天姐妹倆和一群朋友在外面玩，

Paula一直沒喝酒，傍晚時分她打算先回家，妹妹想晚一點兒再回去，所以Paula先坐計程車回家，

臨走時妹妹特意囑咐她先別睡覺，等一會兒妹妹回家時好給她開門。

可是等妹妹到家門口時，Paula已經昏昏欲睡了，

怎麼敲門都沒人回應，煩得鄰居差點報警，

妹妹還給她的手機打了50多次電話，最後也沒能把她吵醒。

當時她們家附近沒有酒店，連個能臨時住一晚的地方都沒有，

妹妹最後跑到附近的火車站，在拍自助快照的小亭子里將就了一夜，

那時是一月份，天氣非常冷，可憐的妹妹凍了整整一夜。

第二天Paula睡醒了打開家門時，妹妹「差點兒凍死」。

妹妹氣得打了她一巴掌，好幾個禮拜沒跟她說話，Paula也超級愧疚，

妹妹始終不明白，怎麼會有人就是叫不醒呢？

（示意圖）

這麼嚴重的睡眠問題，顯然不是貪睡造成的。

去年的一項研究顯示，四分之三的兒童不會被煙霧報警器吵醒，而成年人很難不被吵醒，

絕大多數成年人長大後，都對喚醒他們的聲音格外敏感，父母往往更需要操心孩子是不是能被及時喚醒，

不過極少數成年人也需要操心，就比如Paula。

根據倫敦睡眠中心神經精神病方面的專家Irshaad Ebrahim的猜測，Paula是因為「睡眠慣性障礙」才會醒不了的。

睡眠慣性又叫睡眠惰性，是指睡醒後立刻出現暫時性認知能力下降、行為紊亂、運動敏捷度下降等狀況，

說白了，就是睡得正香時突然被叫醒，出現反應遲鈍、迷迷瞪瞪的狀態。

大多數情況下，醒來後15到30分鐘會經歷睡眠慣性，

不過，對於患有睡眠慣性障礙的人，這個過程會持續幾個小時才能徹底消失。

Ebrahim醫生懷疑Paula就是因為睡眠慣性障礙，才會很難被叫醒，一直處於「嚴重迷迷瞪瞪」的狀態，

會引起睡眠慣性障礙的因素很多，通常都是潛在疾病，

比如睡眠呼吸暫停，還有睡眠質量問題——睡眠質量不好，大腦感覺需要長時間保持睡眠狀態才能獲得足夠的休息，

再不然就是晝夜顛倒造成的，通常人們會在夜晚的前兩三個小時經歷深度睡眠，但某些人早上才進入深度睡眠，錯誤的睡眠規律讓他們醒不過來。

（示意圖）

但是Paula的生活作息很規律，不存在晝夜顛倒的問題，

今年前她去看醫生，做了血液檢查，發現她非常健康，沒查出她有什麼疾病會導致睡眠慣性障礙。

後來她試過早睡，試過晚上鍛煉、冥想，也試過一直開著燈甚至開著窗帘睡覺，

結果沒一個起作用，起床困難的問題始終沒有解決。

「醒不了」的毛病給Paula的生活平添了不少煩惱，

比如她經常擔心，萬一發生火災、入室盜竊這樣的意外情況，都會讓她陷入危險。

而且由於極端的睡眠問題，Paula甚至打定主意不要孩子，

「如果我連早上起床都做不到，怎麼能承擔起懷孕生子的責任！」

「我經常感覺很焦慮，如果沒人叫醒我，我可能會一直睡死過去，這種情況下叫我如何對一個孩子負責任？」

因為起床困難，Paula的職業之路也充滿艱辛，

她和人合夥開了一家公司，幫電影、電視劇聯繫訓練有素的動物演員，自己當老闆，

5年前Paula還單身，沒有老公叫醒她，她曾經因為沒起床一整天都沒去上班。

她經常在辦公室和客戶開會，她的合伙人Layla經常替她救場，

因為她還處在昏昏欲睡的狀態，就算有人在她面前敲桌子，也不能打擾她打盹。

有時候她和合伙人約好開會，卻因為睡著了錯過會議，給別人添了不少麻煩。

這樣的事讓Paula很不好意思也很歉疚，

「合伙人Layla一直很理解我，但是我總讓別人失望。

「別人都能輕鬆做到的最基本的事，我卻做不到。」

（示意圖）

【住酒店遇到火警警報，直到消防員站在床前才醒】

其實Paula的情況還不是個例，Liz Dowse就是和她同病相憐的姐妹。

38歲的Liz住在埃塞克斯郡切爾姆斯福德，是兩個孩子的媽媽，

孩子們蹣跚學步、需要照顧的時候，她都能一覺睡到中午。

（Liz Dowse）

每天晚上臨睡前，Liz會在手機上定好15個鬧鐘，把手機放在床邊，

早上鬧鐘挨個響，都不能把她吵醒，

還要靠老公Matt沖著她不停大喊，直到她醒來、站在床邊，才算完全把她叫醒，

這個過程可能需要一個小時，「多虧了Matt理解。」

老公Matt不但負責叫醒她，還要負責照顧孩子，

尤其是孩子們小時候，Liz醒不過來，給孩子餵奶的任務都是Matt完成的。

「別人可能以為我是懶，但完全不是，」Liz說，

「我睡著之後會進入一種無意識狀態，終於醒過來以後會感覺非常惶恐，不知道當時何年何月。」

（示意圖）

在家的時候還好，老公知道她的情況，會在該起床的時候把她叫醒，

獨自在外的時候就麻煩了，Liz一個人根本醒不了。

有一次她和上司一起出差，住在酒店裡，

Liz幾乎從不喝酒，害怕酒精讓她睡得更沉，也不服用任何藥物，

可是那天晚上，她在客房裡沉沉睡去，連突然響起的火警警報聲都沒聽見。

除了Liz，所有客人都被吵醒了，大家匆匆疏散，

伴隨著警報聲、床頭的電話鈴聲、天花板上不斷閃爍的燈光，Liz就這麼一直睡，完全沒有醒的意思。

當她醒來的時候，看見床邊站著幾位消防員，這時才知道發生了什麼，

再看看手機上一連串的未接來電，上司因為聯繫不到她，一直瘋狂給她打電話，

「真是太丟人了！」

（示意圖）

因為「起床困難」的毛病，Liz接受過各種血液和健康檢查，排除了甲狀腺功能不足和貧血等疾病，

她穿6號或8號的衣服，身材標準，沒有超重，

怎麼都查不出原因，Liz就是感覺沒來由的睏倦。

一位醫生曾懷疑她得了「慢性疲勞綜合症」，這種病會讓人一直處在筋疲力盡的狀態，

不過Liz沒被確診，因為她有時候也很活躍，

她是位健身教練，通過互聯網指導世界各地的學員在家鍛煉。

另一位睡眠專家Neil Stanley則猜測，Liz可能是因為深度睡眠的時間不對而出現睡不醒的情況，

就跟上一個故事中解釋的那樣，深度睡眠應該發生在睡眠早期，但有的人快起床了才進入深度睡眠，所以不容易醒來，

像Liz這樣，該起床時她可能正在做夢，鬧鈴根本叫不醒她，鬧鈴的雜訊可能會融入她的夢境。

【誤機、錯過親人葬禮，一旦睡著連地震都叫不醒她】

因為「醒不了」有過慘痛經歷的還有Lynette Morse，

38歲的Lynette住在格拉斯哥，也是個「超級起床困難戶」，曾因為這個奇怪的毛病誤過大事。

婚前一個人住時，Lynette曾因為沒能按時醒來錯過航班，

當時一家人準備去度假，父母到機場後瘋狂發現她沒來，瘋狂給她打手機，

就這樣仍然沒能將她吵醒，飛機起飛後3個小時她才睡到自然醒。

（Lynette Morse）

Lynette的表弟去世了，葬禮定於上午11點舉行，

可那時Lynette還在睡覺，生生錯過了這麼重要的事。

還有一次鄰居告訴她，前一天晚上鄰居抓到一個想要闖進Lynette家門的小偷，

Lynette聽說後驚呆了，門外的動靜她壓根不知道，因為她睡著了。

最驚險的一次幾年前，Lynette和家人去土耳其的馬爾馬里斯度假，

沒想到當地發生了5.6級地震，他們住的酒店搖搖欲墜，其他客人都忙著疏散避難，就Lynette沒動靜。

幸好她的父母找來酒店工作人員，執意要把女兒的客房門打開，

工作人員開門後，果然發現Lynette睡得正香，絲毫不知道地震了，

如果周圍沒有知情的親人，她沒準就遇難了。

（示意圖）

和Paula、Liz一樣，Lynette也很少喝酒、不服用任何藥物，她一直不明白為什麼會有「醒不了」的毛病，

她去看過醫生，為了搞清楚原因，醫生讓她記錄每天的生活，

包括吃了什麼、做個什麼事，有沒有臨時的安排，睡覺和打算起床的時間等等，事無巨細，

而她每天起床，都要靠老公Cameron想盡辦法才能把她叫醒。

老公Cameron會定好鬧鐘，比Lynette早起十分鐘，就為了提前起床好叫醒她，

因為手機鬧鈴和震動，甚至報警器的聲音都不能把她吵醒，必須有一個人反覆大聲喊她的名字，把她的被子掀了，打開音樂，

老公還會把他們養的貓放進卧室，長得很大隻的貓主子會趴到她胸口，在她臉上踩奶，

一通操作下來，Lynette才能醒來起床。

老公曾經以為Lynette「醒不了」是在誇大其詞，結婚後的最初幾個月，也因為她的問題沮喪過，

但最後老公還是對她表示理解，在一起8年來一直承擔著叫醒她的重任，讓Lynette既感激又自責，

「我非常感激他，也離不開他的幫助。」

「但是我總是需要依賴別人，這讓我非常焦慮。」

「萬一某天夜裡我老公生病了怎麼辦？我要過多久才能發現呢？」

（示意圖）

Lynette平時在家辦公，銷售嬰兒服裝，

和老公戀愛初期，她就坦誠說不想要孩子，主要原因就是她的嚴重睡眠問題，

懷孕、育兒對她來說，比對一般的媽媽更有挑戰性。

Lynette經常在網上搜索有沒有新的藥物或技術能幫她解決問題，也加入過網上的「起床困難問題小組」，

可沒人能解決這個問題，Lynette最後失望地離開了，

Lynette到現在仍然不能確定她「醒不了」的原因......

跟這三位「超級起床困難戶」相比，一般程度的賴床都不叫事了，

想想她們的悲慘遭遇，

第一次覺得「按時起床」是一件幸福的事......

ref：

https://www.dailymail.co.uk/news/article-8053245/Women-mysterious-condition-sleep-36-hours.html

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_inertia

https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome

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