當前位置:
首頁 > 減肥 > 秋季備孕,飲食有講究,飲食注意3方面,寶寶更快來報到!

秋季備孕,飲食有講究,飲食注意3方面,寶寶更快來報到!

秋季備孕,飲食有講究,飲食注意3方面,寶寶更快來報到!

秋收冬藏,又是到了一年一度人們最喜歡的季節,「貼秋膘」這句俗語似乎在說明秋天是一個可以放肆吃的季節。其實不然,秋天是個適合韜光養晦的季節,養陰潤燥對於食物也大有講究。尤其是對於秋季備孕的准爸媽來說,飲食有講究,能夠助攻好孕。

那麼今天蘿爸就和大家聊聊關於,秋季備孕,飲食有講究,飲食注意3方面,寶寶更快來報到!所以,接下來我們就一起來看看吧!

1、潤肺

秋燥最容易受影響的就是五官,容易出現口乾舌燥、雙眼乾澀以及皮膚缺水等癥狀。這雖然不是什麼大疾病,但這會影響胃口和容易上火。而對於這種癥狀最好的解決方法就是潤肺,也是秋季養身體的第一原則,飲食應該以滋陰潤肺為主,日常適當的增加豆漿牛奶粥類等流質食物來補充器官的水分,梨子橙子以及新鮮的綠色蔬菜來清理腸胃。

2、平補為主要

秋季雖然是很多人喜歡進補的季節,但切忌太過生猛地進步,尤其是對於一些體制本身就比較虛的人群來說,太過大補對身體不僅沒有好處,還容易引起腸胃紊亂和腹瀉。所以,在秋季養身體最好的方法就是以平補為主,更能夠科學地調節人體的各項機能,促進身體的健康和預防疾病的滋生,當然女性方面,以多吃黑豆為宜,黑豆是所有食物中,助孕效果最好的食物,還能調節女性的身體機能。

3、控油限鹽,切忌過分辛辣

這一點主要是針對一些特殊的地區而言,畢竟有些地方是無辣不歡的習慣,可其實不管你居住在哪個地方,或是你多年的辛辣飲食習慣也好,都無法改變辛辣食物會對腸胃粘膜帶來刺激和損傷,也無法避免辛辣食物的分解物對各大內臟所形成的刺激,所以盡量少吃或不吃。另外,重油重鹽不利於身體的代謝,尤其在秋季會加重器官的代謝負擔,所以秋季飲食以清淡更為適宜。

很多人都應該清楚,生活中的不良飲食習慣或者環境質量都會讓體內積聚一些毒素,比如便秘、口臭等,都是在體內積蓄太久的毒素,而這些在孕期都會造成孕媽和胎兒的負擔。所以,孕前排毒很重要。

1.戒煙

無論是主動地吸煙還是被動地吸入二手煙,都會增加不孕的幾率,因為尼古丁會抑制卵子的輸送,以及受精卵的著床。同樣地,也會對已經著床的受精卵造成著床位置異常而引起各種障礙。

2.戒酒

酒精不僅容易使激素分泌異常,同時也會降低精子的質量,以及損害卵巢的功能。如果在備孕期間還攝入酒精,哪怕是懷孕,也會有損胎兒健康,引發胎兒酒精綜合征。所以備孕的夫婦應當提前半年戒掉喝酒的習慣。

3.戒掉咖啡與甜食

咖啡因有提神的作用,但也會對神經造成一定的刺激,並且也容易上癮,不利於精子和卵子的結合。而對於甜食來說,也會刺激神經末梢,而這也就是甜食使人快樂的原因,這種愉悅的神經刺激,功能與嗎啡差不多。甜食不僅對心腦血管不太友好,同時也容易堆積脂肪,以及引起高血糖和蛀牙。而這些對於孕期來講都是很殘暴的,備孕的准媽媽要暫時戒掉。

所以,秋季備孕,飲食要講究,想要備孕成功,有3方面飲食要下功夫!只要身體沒問題,那麼相信很快,寶寶就會來報到了!在這裡蘿爸祝你好孕!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!