做了20年「小胖妹」，竟然花一個月甩掉12斤，親媽都驚呆了
減肥從未如此簡單
本期輕瘦星：粥粥
身高：160cm
減重後體重：114斤
減重前體重：126斤
年齡：23歲
減重周期：一期悅瘦營
（本文照片均徵得輕加悅瘦營學員書面授權同意使用，如有盜用必追究法律責任）
身為一個從小就比同齡人寬一截的「小胖妹」，
過去20幾年沒有很走心的對待減肥
哪怕畢業前和同學的合影中，
我的背影要明顯更壯碩也未真正付諸實踐。
當然也嘗試過有一搭沒一搭的節食和運動
但都以失敗告終
直到考研一年胖了十多斤，
連親媽都開始嫌棄
然後加入了悅瘦營，有督導的專業指導
從飲食和運動兩方面，實時監督
一個月減了12斤，
並戒掉了零食、改變了重口味的飲食
我才發現，任何事情，找對方向和方法
就可以更完美
累胖的考研黨
我從小就比同齡人胖，小時候家人也沒當回事，到了高中後逐漸有了自己獨立的思維才開始意識到自己自身胖的問題，那時身高160cm的我體重已經125斤了，雖然在大學的時候一直嚷嚷著減肥，但是自己從來就沒走過心，也沒付出過什麼實際行動。
在大三大四準備考研期間，整天在書桌前坐著低頭看書，消耗掉的大量腦細胞均用各種零食補回來了，考研那一年整整胖了十多斤，當時體重達到了人生的頂峰132斤左右。畢業前期，和當時的室友一起拍了很多照片，因為自身太過肥胖，所以這些美好的回憶只能存在自己的電腦里偷偷看，都不敢放到朋友圈和大家分享。
考完研回家後連我媽都看不下去了，暑假期間她每天都做各種清淡冷盤給我吃，晚上還帶著我去跳廣場舞、走步。兩個月的時間大概減掉了七八斤的樣子。上了研究生，自己才開始真正的進行自主減肥，每天吃蔬菜，每天都去運動，但是體重並沒有降低，一年後的暑假回到家，反而又胖了四五斤。
減肥的原因：希望可以變得更加完美
因為我本身長得還算可以，我從上大學開始，身邊就有很多同學和我說，你如果變瘦的話一定會很漂亮。每年冬天的時候穿厚衣服同學就會說，哇，瘦了啊最近，夏天露肉的時候，就會聽到別人說，咋又胖了？這些話可能說者無心，但是我心裡一直都很在意。
我媽也說，現在學歷也有了，臉蛋也有了，如果身材再好些就會更加完美了。每次聽到這樣的話我就會說人生哪能都這麼完美。但其實我心裡也是渴望瘦的，畢竟女孩子都愛美，而且每次去買衣服的時候就會受到很多刺激，好看的衣服都穿不上，回來就會加強我減肥的決心。
另外一個讓我覺得一定要減肥的原因就是，我馬上就面臨找工作了，很怕自身形象的問題與心儀的工作擦肩而過。然而對於減肥我只知道管住嘴邁開腿，以為管住嘴就是不吃，少吃，之前每天晚上不吃飯或者就吃點水果什麼的代替晚飯，但是這樣錯誤的減肥方式並沒有讓我瘦下來。
當時為了減肥下載嘗試了很多運動APP，後來選擇了輕加，因為用了一段時間後明顯覺得這款APP更適合我，果斷卸載了其它APP。後來在APP上看到了悅瘦營，看到許多別人瘦身成功的案例，而且是通過飲食和運動的方法，這個讓我很心動。因為用了一段時間APP，增加了我對輕加的信任，一段時間後我決定也加入悅瘦營，我很想知道自己減肥的時候一直不成功的原因是什麼，誤區在哪裡。
悅瘦營帶來的變化
悅瘦營一個月後變化最明顯的就是體重了，共減掉了5.9KG，我都被自己驚呆了，之前晚上節食都沒有瘦這麼多，沒想到在這一個月頓頓都吃竟然瘦了十多斤，真的很驚喜。其中肚子瘦得最明顯，穿衣服的時候會發現明顯有腰了，穿以前的褲子真的明顯感到寬鬆了。
每天晚上經過大量運動後身體會疲勞，改掉了晚上熬夜的習慣，再也不用聽到早晨的鬧鐘，因為都可以自然醒。一個月中飲食清淡 運動 多喝水 早睡早起，真的明顯感到皮膚變好了很多，痘痘也都沒了，最開心就是身體各項指數逐漸變得正常，走向健康，有什麼會比身體變得健康更開心呢？
對於飲食我的態度也有了很大改變，之前會想說一個月後我一定要吃這個，要吃那個，但是真的堅持了一個月後，早就習慣了清淡的飲食，之前想吃的那些根本就已經不想吃了。零食也不怎麼吃了，從之前一口氣吃三四個山楂卷到現在一個山楂卷可以吃三四天。
減脂期間我的一日3餐
早晨：會喝一瓶脫脂牛奶 雞蛋 蔬菜。
中午：半根玉米 青菜 雞胸肉。
晚上：吃半根玉米 涼拌菜 雞胸肉。
速食雞胸適合學生黨的蛋白質補充。減脂期適合牛肉、雞胸這樣低脂肪的肉類作為蛋白質補充，但是因為是學生黨每天都吃食堂，條件有限，午餐和晚餐的時候食堂也沒什麼合適的瘦肉來補充蛋白質，所以便聽了小冷督導姐姐的話在網上買了速食雞胸肉，大家可以到網上去買，開袋即食很方便，可以說是學生黨減肥的福音了。
外食吃菜過水很有必要。食堂的菜其實油很大，悅瘦營督導建議我對蔬菜進行過水，一開始會覺得很吃驚，過水以後還怎麼吃？但是試過以後才知道，真的需要過水，因為油真的很多，而且即使過了水蔬菜還是會有味道的，所以不用擔心不好吃。
零食要戒掉。從之前總吃零食到現在不吃零食也很難的，有時候也會心痒痒，我也會偷吃，但是頂多拿出來嘗一下就好了，忍不住的時候就吃一點山楂卷，或者一塊QQ糖，刺激一下味蕾，滿足一下自己，但是真的就是一點，因為你要明白自己是在減肥，吃那麼多東西，可能你兩三天的努力堅持就白費了。
我大概在悅瘦營的第二周第三周的時候就覺得困難了，每天吃清淡蔬菜，會覺得很枯燥，會想吃這個零食那個零食的，想吃的時候就會到輕加APP上查一下那個東西的熱量，看到把那個零食的熱量換成白花花的三四碗的米飯的時候就會瞬間找回理智。
因為自身基數可能有點大，減掉十幾斤後可能還不算是特別瘦，但是我還是很開心的，相信再過一個月，就會有更大的變化了，畢竟好身材要靠慢慢堅持才能獲得。
小仙女們也好好加油吧，我這個多年沒有減肥成功的人都做到了，你們一定也可以！
督導小冷點評：小妹妹很認真，而且很聰明！與其說聰明不如說是一個知道自己想要什麼，能夠為此付出努力的女孩紙！每天都很規律的進行打卡，從來沒有給自己找任何理由來不好好配合的！能夠有這樣的成績也是意料當中的！希望以後你能夠一直堅持，將瘦身成為生活中的習慣！
----END----
文末福利
戰疫不退，共克腩關
這個春節宅胖了？輕加三大福利幫你快速甩脂：
輕加悅輕防彈5日餐買一送一！
輕加自營產品物流均切換順豐快速配送！
輕加悅瘦營全面升級贈品！
升級搭配： 輕加悅瘦營 輕加悅輕防彈5日餐
輕加悅瘦營自即日起
凡參加3期（84天）
非會員價：2578元
會員價：2378元
贈：
輕加悅輕防彈5日餐*4
輕加防彈咖啡12盒（咖啡濾盒*12 能量包*12 攪拌棒*1）
瑜伽魔力瘦身圈*1
瘦腿鞋*1
（ 贈品價值1966元）
凡參加2期（56天）
輕粉價：1848元
會員價：1698元
贈：
輕加悅輕防彈5日餐*2
輕加防彈咖啡12盒（咖啡濾盒*12 能量包*12 攪拌棒*1）
瘦腿鞋*1
（ 贈品價值1199元）
凡參加1期（28天）
輕粉價：999元
會員價：899元
贈：
輕加悅輕防彈5日餐*1
輕加後彎神器瑜伽輪*1
（贈品價值478元）
▽點擊識別小程序即可購買課程▽
▽
【 輕加悅輕防彈5日餐】
輕加悅輕防彈5日餐是國民女神高圓圓團隊同款瘦身餐，幫助人均10天幹掉8斤！早餐防彈咖啡（咖啡濾盒 能量包），中晚餐主食用藜麥飯，搭配Supreme果纖咀嚼片，另贈送二代輕加防彈咖啡1包，完美瘦身組合，大魚大肉安心吃！只要你放鬆吃別放肆吃，10天瘦8斤so easy!
▽點擊識別小程序即可購買▽
（買一送一活動中，告別家中餘糧告急）
【 Supreme果纖咀嚼片】
Supreme果纖咀嚼片它是一款排除體內油脂、排出攝入多餘油脂同時又可以抗糖阻斷糖分吸收的時尚咀嚼片，解決我們吃油膩食品怕長肉的問題，讓腸道更健康。它裡面有一種純植物成分，金針菇粉，只要你吃了油膩食物後，嚼1粒，它就可以把我們吃下去的油脂和澱粉包裹起來，阻止腸道吸收，把油脂排除體外。比如吃火鍋、吃宵夜、吃紅燒肉等等，就不怕長肉了！
▽點擊識別小程序即可購買▽
【輕加防彈咖啡】
防彈咖啡是可以替代早餐的咖啡，作為黑科技早餐，輕加防彈咖啡具有減脂、提神、飽腹三合一作用，能為身體和大腦持續穩定地提供油脂能量，減弱人體對食物的渴望，幫助身體快速進入燃脂狀態，從而促進體重和體脂降低。
▽點擊識別小程序即可購買▽
【輕加後彎神器瑜伽輪】
瑜伽輪能與背部脊柱的曲線自然吻合，具備硬度滾動，幫助後彎，能方便實現各種後彎瑜伽操動作。它的開胸效果比傳統的瑜伽球和瑜伽磚要明顯迅速很多，而且舒服自然很多。
▽點擊識別小程序即可購買▽
【瑜伽魔力瘦身圈】
多功能瑜伽普拉提圈，美胸、瘦腿、美背，塑造性感好身材！
▽點擊識別小程序即可購買▽
▽
完美搭配 不得不瘦
你的人生你來掌控
▽點擊識別小程序即可購買課程▽
隔人不隔心
戰疫不退，共克腩關
來！爆發吧！
10天幹掉8斤！
30天換個人樣！
3個月換個活法！
